7 faits sur l'impact de l'entraînement sur votre peau

Nous sommes ravis de partager avec vous un bref résumé des recherches du Dr Sharon Rozenblat sur l'impact de l'exercice sur la peau du visage. Ces recherches ont été menées spécialement pour FRÉ. Le Dr Sharon Rozenblat est experte en dermatologie et en recherche sur les plantes médicinales.

Commençons par le fond : globalement, faire du sport est bon pour votre peau et les bienfaits que vous en retirez l'emportent sur les dommages. Ainsi, même si l'exercice peut endommager votre peau, vous ne devez absolument pas arrêter de faire du sport.

Si vous faites de l’exercice régulièrement, et surtout si vous faites de l’exercice en plein air, vous avez besoin d’une routine de soins de la peau personnalisée pour prévenir les dommages cutanés à court et à long terme.

De quels types de lésions cutanées liées à l’entraînement devez-vous prendre soin ?

1. La transpiration augmente la photosensibilité de la peau (sensibilité à l'exposition au soleil). Plus votre peau est humide, plus elle absorbe les rayons UV, ce qui signifie que la transpiration intensifie les dommages causés par le soleil. La combinaison soleil-transpiration accélère le vieillissement prématuré encore plus que le soleil seul.

2. Les exercices à fort impact favorisent le stress antioxydant, qui entraîne une dégénérescence du collagène, une perte d'élasticité et de fermeté. Ils peuvent également provoquer une perte de volume au niveau des joues et des os.

3. Les entraînements en plein air peuvent accélérer les signes du vieillissement : rides, déshydratation, taches brunes et oxydation.

4. La transpiration et l’exercice physique déshydratent votre peau ou provoquent une sécheresse excessive. Les conditions climatiques et environnementales extrêmes (UVA, UVB, IRA et pollution) aggravent la sécheresse cutanée.

5. Les boutons, les points noirs et les taches – symptômes typiques des éruptions cutanées – sont déclenchés lorsque les pores de la peau du visage sont obstrués par la transpiration combinée aux saletés du quotidien.

6. L'équilibre délicat du pH est perturbé par la sueur qui reste à la surface de la peau, provoquant irritation, rougeur, démangeaisons et taches.

7. Les minéraux et vitamines essentiels sont perdus par la transpiration pendant l’exercice.