Protégez votre peau active en hiver

L'hiver est là et il fait froid ! Nous passons beaucoup de temps à nous emmitoufler pour prendre soin de notre corps, mais notre peau a également besoin de soins et d'attention. Le temps froid et sec à l'extérieur, combiné à la chaleur à l'intérieur, peut entraîner une peau très sèche et qui démange. De plus, si vous faites de l'exercice, la peau active peut être aggravée par les espaces intérieurs chauffés, le soleil hivernal et plus encore. En gros, votre peau a besoin d'un peu de soins pour la protéger pendant l'hiver. Voici les plus grands défis de la peau en hiver et les mesures à prendre pour y remédier.

La transpiration rend la peau vulnérable

Lorsque vous transpirez, vos pores s'ouvrent et votre peau est plus vulnérable. La transpiration rend également la peau encore plus froide que d'habitude lorsqu'elle s'évapore. Il existe cependant des solutions. Tout d'abord, ne sortez pas précipitamment de la salle de sport dès que vous avez terminé votre séance d'entraînement. Prenez le temps de vous rafraîchir et de vous laver le visage avec un nettoyant apaisant. Laisser votre peau se calmer avant de sortir est un excellent moyen de la garder en bonne santé.

Le soleil compte toujours

Bon, il ne fait pas chaud du tout. Et certains jours, il n’y a presque pas de soleil. Mais le problème, c’est que les dommages causés par les UV se produisent toute l’année. Selon Sharon Rozenblat, experte en soins de la peau, « les rayons UV sont responsables de 80 % du vieillissement causé par le stress oxydatif et la perte de collagène. La transpiration augmente également la photosensibilité de la peau. » La clé pour garder la peau en bonne santé et protégée du soleil est la protection. Il est très important de trouver un écran solaire à large spectre qui arrête les dommages cutanés causés par les UVA, les UVB et les infrarouges et de l’appliquer sur toute la peau exposée tout au long de l’hiver. Cela est particulièrement important pour les nageurs et les athlètes de plein air, mais également pour toute personne qui passe du temps à l’extérieur.

L'hiver est la saison de la peau sèche

Nous ne le répéterons jamais assez : la peau devient très sèche en hiver. Et c’est encore plus vrai si vous faites beaucoup de sport. Les démangeaisons et les squames de la peau sont une réalité désagréable. La solution est de se concentrer sur l’hydratation. Selon la dermatologue Debora Landau, « En hiver, la peau a moins d’eau et de lipides. Il est important de rester hydraté comme d’habitude en buvant au moins 8 tasses d’eau par jour, mais en plus, vous devez vous concentrer sur des soins hydratants en profondeur. Les meilleures solutions sont celles qui contiennent des céramides, car elles aident la peau à retenir l’eau et sont d’incroyables hydratants. »

Restez loin de l'eau chaude

Lorsque vous avez terminé votre cours de spinning, vous n'avez qu'une envie : prendre une bonne douche chaude. Le problème, c'est que l' eau trop chaude abîme votre peau en libérant des huiles lubrifiantes essentielles , ce qui peut aggraver tous les problèmes de peau sèche de l'hiver. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez prendre soin de votre peau en prenant des douches plus courtes et chaudes. Évitez les savons et les nettoyants contenant des ingrédients desséchants comme le SLS et l'alcool, c'est une autre façon de vous assurer que ces douches hivernales ne laissent pas de démangeaisons sur votre peau.

Maintenir la barrière

La couche la plus externe des cellules de la peau et les lipides qui les maintiennent ensemble constituent votre barrière cutanée. Il s’agit d’une barrière protectrice contre les agents pathogènes et les irritants potentiels présents dans votre environnement. La sécheresse hivernale peut endommager votre barrière cutanée et ces polluants peuvent être absorbés, provoquant des imperfections et des éruptions cutanées. Pour éviter cela, vous pouvez vous concentrer sur la nutrition de votre peau grâce à des solutions de soins de la peau profondément hydratantes et protectrices. Cliquez ICI pour en savoir plus.