Rencontrez Hannah Haughn, ambassadrice de FRÉ, joueuse canadienne de hockey sur gazon n° 13 et défenseure de la santé mentale

@haughn13

À propos de moi : Je suis né à North Vancouver, au Canada, et c'est toujours mon port d'attache. Selon l'endroit où se trouve mon équipe dans le monde, je m'y installe temporairement et je rentre chez moi quand je le peux. Je suis aventureux, toujours occupé et ambitieux.

Soins de la peau

Je m'entraîne 5 à 6 jours par semaine. En tant qu'athlète, je transpire beaucoup et je suis dehors la majeure partie de la journée. Le plus important est de garder ma peau hydratée et protégée du soleil, qu'il fasse chaud ou froid.

Le plus important est de garder ma peau hydratée et protégée du soleil, qu’il fasse chaud ou froid.

Ma routine quotidienne

J'utilise d'abord PURIFY ME , puis REVIVE ME et je termine avec PROTECT ME . J'utilise ces trois produits tous les jours. Le soir, j'applique I AM LOVE au lieu de PROTECT ME . Mon produit préféré de FRÉ est REVIVE ME ; je trouve que c'est le produit le plus polyvalent et qu'il est très hydratant. Quand je suis en déplacement, je me lave le visage et j'applique REVIVE ME .

Mon parcours de remise en forme

Enfant, j’ai toujours été très active et j’ai pratiqué tous les sports possibles et imaginables. Nous avions une amie de la famille qui jouait au hockey sur gazon. Un jour, je l’ai vue jouer et je suis tombée amoureuse de ce sport. J’ai supplié mes parents de me laisser rejoindre une équipe, car ils n’en avaient jamais entendu parler ! C’est un sport peu répandu au Canada, éclipsé par des sports plus importants comme le hockey sur glace et la crosse. Ils m’ont inscrite quand j’avais 7 ans et je joue depuis. Bien que je participe à des compétitions de gymnastique, de plongeon et de course à pied, j’ai toujours aimé la camaraderie des sports d’équipe. À 16 ans, j’ai été sélectionnée pour l’équipe nationale, ce qui était à la fois passionnant et stimulant. Au cours des 10 dernières années, j’ai participé à de nombreux événements majeurs de hockey sur gazon dans le monde entier.

Bien que je participe à des compétitions de gymnastique, de plongeon et de course à pied, j’ai toujours aimé la camaraderie des sports d’équipe.

Mes moments de plus grande fierté

1. Mon équipe a remporté une médaille d'argent aux Jeux panaméricains de 2019 au Pérou. C'était très excitant. Nous n'avions pas réalisé ce genre de performance depuis 30 ans.
2. Nous avons participé aux qualifications olympiques en novembre 2019. C'était une série de deux matchs, où le gagnant remportait tout. Nous avons fini par perdre en prolongation, ce qui a été dévastateur, car participer aux Jeux olympiques est un rêve de toute une vie. Mais c'est la première fois que nous sommes proches de nous qualifier pour les Jeux olympiques en 30 ans. La façon dont nous avons géré la pression, le niveau auquel nous avons concouru et le parcours en lui-même, que nous avons entièrement autofinancé, ont été incroyables.

Surmonter les défis

Je souffre d’anxiété et de dépression depuis l’âge de 15 ans et, en tant qu’athlète d’élite, il m’a fallu beaucoup de temps pour accepter ma maladie mentale. Au fil du temps, j’ai appris à en parler ouvertement avec les gens, y compris mes entraîneurs. Je connais beaucoup d’athlètes qui souffrent de maladie mentale ; il n’y a pas beaucoup de place pour la faiblesse et la vulnérabilité au niveau élite. Le fait d’être ouvert à des discussions difficiles a contribué à changer la façon dont les gens perçoivent la maladie mentale et c’est un élément important pour moi. Je pense que si nous nous concentrons tous sur notre bien-être mental, nous pouvons performer à un niveau supérieur.

La santé mentale dans le sport est importante pour moi et j'ai donné des conférences en tant que défenseur de la santé mentale. J'ai également récemment commencé un master en psychologie du conseil. À l'avenir, j'espère travailler avec des adolescents qui ont vécu des expériences similaires aux miennes en matière de dépression et d'anxiété. J'ai écrit un blog sur mes difficultés. Ma formation m'absorbe entièrement en ce moment, mais j'espère me consacrer davantage à la santé mentale à l'avenir.

Conseil de remise en forme

Les obstacles à l'adoption d'un mode de vie plus sain sont nombreux, comme le manque de fonds ou de connaissances. Mon conseil est de commencer ! Aucune activité n'est trop petite. Avec la pandémie, nous avons vu qu'il est facile de faire de l'exercice à domicile avec des canettes ou des produits d'épicerie et de se sentir bien. Il n'est pas nécessaire d'avoir un abonnement à une salle de sport sophistiquée ou des vêtements de sport spéciaux. Commencez donc petit et utilisez les excellentes ressources disponibles en ligne.

Conseils de résilience

Je me suis concentrée sur la gratitude et sur le fait qu'il y a tellement de petites choses dans nos vies que nous tenons pour acquises. Par exemple, je n'ai pas pu passer autant de temps à la maison depuis 10 ans ! L'avantage d'être à la maison, c'est de passer du temps de qualité avec sa famille, de dormir et de lire. Ce sont des choses que je n'ai pas le temps de faire habituellement.

Je réfléchis également à des aspects de ma vie d'avant l'épidémie de Covid-19 qui ont nui à mon parcours de bien-être. Ces aspects incluent de grandes choses comme des relations toxiques et des choses plus petites comme oublier de boire suffisamment d'eau. Cela a été puissant de réfléchir à tout cela.

Enfin, je pense qu'il est utile de repérer 1 ou 2 choses positives chaque jour et de prendre les choses au jour le jour. Il y a tellement de choses que nous ne pouvons pas contrôler.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? La randonnée
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Haute performance
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Pouvoir serrer vos amis dans vos bras dans le futur
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Le croate : ma mère est croate et sa famille vit toujours en Croatie.
• Si tu étais un hashtag, lequel serais-tu ? #funsized (je mesure 1,55 m)
• Quel est votre mantra ? « Elle était puissante, non pas parce qu'elle n'avait pas peur, mais parce qu'elle a continué à avancer avec force malgré sa peur » - Atticus
• Quel est le sujet dont vous souhaiteriez que nous parlions plus souvent ? J’aimerais que nous parlions davantage du changement climatique et des petits changements que nous pouvons mettre en œuvre dans nos propres vies.
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? C'est un sujet essentiel à l'heure actuelle. Si nous continuons à nous soutenir mutuellement, nous pourrons accomplir de nombreuses autres grandes choses en tant que groupe.
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Qu’elle continue de s’étendre et d’aider davantage de personnes à aller de l’avant, qu’elle devienne un nom de plus en plus connu et qu’elle continue d’aider les femmes de toutes les communautés à travers le monde.
• Quel serait votre produit de rêve FRÉ si nous pouvions fabriquer n’importe quoi pour le visage, le corps ou les cheveux ? Une crème solaire minérale, un produit écologique pour la natation et un déodorant naturel.