Rencontrez Carolina Lopez-Tejero, ambassadrice de FRÉ, psychologue, coach santé et blogueuse

@gogloow​

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À propos de moi : Je suis née à Madrid et vis actuellement à Amsterdam. Je suis maman de deux petites filles, psychologue, coach santé et blogueuse.

Mon parcours de remise en forme

J'ai toujours aimé le fitness. Je m'entraîne à la maison en utilisant différentes plateformes. Une plateforme que j'adore est obé fitness . Je m'inspire d'autres professionnels et je suis leurs mouvements et leurs méthodes de fitness. Je m'entraîne généralement environ 50 minutes par jour. J'aime tout ce qui est lié à la barre et aux mouvements de type ballet/danse. 

Coaching bien-être

Je suis psychologue depuis que je me souviens ! J'ai beaucoup voyagé et déménagé dans le monde entier et au cours de mes voyages, j'ai décidé de me concentrer davantage sur le coaching bien-être. J'utilise Facetime et Google Hangouts pour communiquer avec mes clients et les aider à vivre leur style de vie le plus équilibré possible - en leur apprenant à manger, à bouger et à se connecter avec eux-mêmes. Cela fonctionne bien - et surtout maintenant pendant la pandémie. J'ai des clients du monde entier : des États-Unis, de Tel Aviv, de Londres et d'ailleurs.

« Mon blog parle d'un mode de vie sain et c'est un endroit pour partager mes passions de la manière la plus authentique. »

Devenir blogueur

Je suis une grande fan des produits de beauté et en particulier des produits de beauté propres, donc tout a commencé avec ça. Une bonne amie m'a dit que je devrais créer un blog parce que j'étais très douée pour partager mes réflexions sur différents produits. J'ai commencé par la beauté, puis j'ai commencé à y intégrer le fitness et les recettes. Aujourd'hui, mon blog est consacré à un mode de vie sain et c'est un endroit pour partager mes passions de la manière la plus authentique possible.

Mes meilleurs conseils pour prendre soin de la peau

J'ai un certain nombre de recettes DIY que je ne jure que par ! Voici deux de mes préférées :

• Masque au curcuma et à la crème fouettée : pour les cernes et les ridules autour des yeux et des lèvres ( inspiré par mon amie @sorayashawky)
• Prenez d'abord 2 cuillères à café de curcuma (n'en mettez pas trop car il tache). Ajoutez un peu d'huile d'olive et mélangez jusqu'à obtenir une pâte.
• Ajoutez lentement la crème fouettée et mélangez avec une cuillère jusqu'à obtenir la bonne consistance pour l'appliquer en masque.
• Appliquer à l'aide d'une petite cuillère et laisser agir 15 à 20 minutes.

• Il vous faut : un demi-fruit du dragon, 1 cuillère à café de miel, 1/2 cuillère à café d'huile d'olive ou de l'huile de vitamine E à 100 %.
• Écrasez et mélangez tous les ingrédients ensemble.
• Appliquez sur votre visage et laissez agir environ 15 minutes.
• Détendez-vous et profitez pendant que vous mangez l’autre moitié !

« Je dis à mes clients de s'en tenir à ce qui les maintient ancrés et concentrés. Une bonne façon d'y parvenir est de choisir trois choses qu'ils veulent continuer à faire chaque jour. »

Faire face au Covid-19

Je conseille à mes clients de s’en tenir à ce qui les maintient ancrés et concentrés. Une bonne façon d’y parvenir est de choisir 3 choses qu’ils veulent continuer à faire chaque jour. Ces actions doivent susciter de la joie et peuvent être n’importe quoi, y compris l’exercice, la cuisine maison et les soins de la peau (même quelque chose d’aussi simple que de mettre un masque facial ou de porter du rouge à lèvres compte). C’est aussi une bonne idée d’apprendre à gérer son énergie à la maison. Les niveaux de mouvement sont très différents de la normale et l’exercice est très important. Je dis toujours « soyez présent pour vous-même, ne portez pas simplement un pyjama toute la journée ».

Ma routine quotidienne

La routine est si importante ! Ces jours-ci, ma routine ressemble à ceci : je me lève et je prends mon petit-déjeuner, puis je mets mes vêtements de sport. Je m'occupe de mes filles (âgées de 4 et 7 ans) et pendant qu'elles font leurs devoirs, je fais une séance d'entraînement pendant environ 50 minutes. J'étudie également pour obtenir un Master en coaching de santé en ce moment, donc je me concentre sur cela lorsque je ne suis pas occupée à travailler avec des clients.

Dans l’ensemble, la situation nous a rapprochés de la nature. J’emmène mes filles au canal et je nourris les canards, nous recherchons des animaux et nous faisons preuve de créativité dans la nature, en jouant avec ce que nous trouvons, comme des bâtons et des fleurs. Quand nous rentrons à la maison, nous rapportons quelques fleurs pour des activités artistiques et artisanales. Je cuisine également tous les jours à la maison et j’utilise toujours beaucoup de fruits et de légumes frais. Le sommeil est important et j’ai besoin de 8 à 9 heures pour me sentir bien, donc je me couche toujours tôt.

Pourquoi j'aime FRÉ

Je souffre de déséquilibres hormonaux et DETOX ME de FRÉ est incroyable. Lorsque j'ai des poussées d'acné, je l'utilise 3 fois par semaine jusqu'à ce que ma peau s'éclaircisse. Mon mari adore aussi FRÉ.

Mes produits préférés sont DETOX ME , GLOW BODY et la crème contour des yeux BRIGHTEN ME , qui a un effet repulpant instantané.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Barre
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Glow
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Mon coaching santé
• Qu'est-ce que vous aimeriez encore apprendre ? En savoir plus sur la nutrition
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #myhealthylivingjourney
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Créez un blog !
• Dans quelles causes sociales êtes-vous engagé ? Fabretto , une ONG qui aide les enfants et les familles vivant dans la pauvreté au Nicaragua à se prendre en charge grâce à l'éducation
• Qu'est-ce qui vous inspire le plus ? Une vie saine