LA PROFESSEURE INTERNATIONALE DE YOGA ALEXZANDRA PETERS ENCOURAGE SES ÉTUDIANTS À « APPORTER LEURS CHOSES SUR LE TAPIS ET À LÂCHER PRISE »

À propos de moi : Je suis né à Warwick, New York. Je vis maintenant dans le Maine. J'ai une immense passion pour la vie et je veux la vivre pleinement et encourager les autres à faire de même !

Le Groupon qui a changé ma vie

À l’université, j’étais très anxieuse et je sombrais dans la dépression après une rupture très difficile. Je me suis mise à consommer de la drogue et de l’alcool. Un matin, je me suis réveillée et j’ai vu un Groupon pour le yoga chaud. Je me suis dit : « OK, allons-y. » Je savais que je devais changer, même si je ne recommande jamais de faire du yoga chaud comme premier cours de yoga, si j’ai la gueule de bois. Ce fut la meilleure et la pire expérience de ma vie. Dix minutes après le cours, j’étais allongée en savasana et je pleurais. C’était tellement apaisant. Je n’arrêtais pas de revenir en arrière, de me libérer et de m’effondrer. Je suis tombée amoureuse de ce processus horrible qui consiste à devenir davantage celle que je voulais être. Ce fut le début de ma transition, de mon cocooning et de mon accouchement.

« Je suis tombée amoureuse du processus laid de devenir davantage la personne que je voulais être, et ce fut le début de ma transition, de mon cocooning et de mon accouchement. »

Plus tard, en tant que professeur de yoga, j'ai voulu aider les autres à faire de même. J'encourage vraiment tout le monde à exprimer ses émotions sur le tapis et à lâcher prise. Mon approche a vraiment inspiré les gens et j'ai commencé à recevoir des demandes pour enseigner dans différents pays. J'aime enseigner et aider les gens dans leur cheminement - mentalement, physiquement, émotionnellement et spirituellement. Il y a deux ans, j'ai quitté mon emploi d'assistante juridique et j'ai décidé de voyager et d'enseigner dans le monde entier.

Transition vers la maternité

Je suis vraiment ravie de faire la transition vers la maternité et d'emmener mon fils dans ma profession avec moi. Quand il aura environ un an, je commencerai à l'emmener dans mes retraites, et nous pourrons faire des séances centrées sur les mamans et accueillir une nouvelle énergie dont les mères ont besoin - guérison de la naissance, guérison de l'utérus, guérison de tout traumatisme passé, etc. J'ai hâte de faire la transition vers un travail plus approfondi avec la maternité. 

Avant, je voyageais seule à travers le monde, et c'était une vie très solitaire, mais maintenant, avec un bébé en route, c'est très différent. Tout ce que je veux faire, c'est intégrer mon mari et mon fils dans ce que j'aime, c'est-à-dire enseigner. J'ai hâte d'intégrer l'élément familial dans une retraite.

S'abandonner à son ego pendant la grossesse 

Pendant la grossesse, vous apprenez vraiment à vous abandonner à votre ego. Il y a tellement de choses que vous voulez faire : aller plus vite, soulever plus lourd, vous laisser porter plus fort, continuer à faire ce que vous aviez l'habitude de faire, mais la réalité est que vous ne pouvez pas. Vous devez vraiment vous abandonner à la douceur du nouveau voyage qui se déroule et savoir qu'il est normal de prendre votre temps et d'aller plus lentement dans tous les domaines de votre vie. J'ai vraiment apprécié le processus d'apprentissage du contrôle de mon nouveau corps dans ma pratique du yoga, c'est comme si je recommençais ma pratique depuis le début, mais pour la première fois. J'adore être débutante !

Je suis vraiment en train de tomber amoureuse de l'apprentissage, ou devrais-je dire du réapprentissage, de l'amour de mon nouveau corps et de toutes les bénédictions qui accompagnent la grossesse - les vergetures, les kilos en trop, l'acné hormonale. L'image corporelle est quelque chose avec laquelle la plupart des femmes luttent (moi y compris) et par le passé, j'ai dû travailler très dur pour aimer mon corps exactement comme il est. Maintenant que je grandis dans tous les sens jour après jour, je réapprends à aimer mon corps exactement comme il est. C'est vraiment un processus magnifique de devenir mère !

« Je suis vraiment en train de tomber amoureuse de l'apprentissage, ou devrais-je dire du réapprentissage, de la façon d'aimer mon nouveau corps et de toutes les bénédictions qui accompagnent la grossesse : l'arrivée des vergetures, les kilos en trop partout, l'acné hormonale. »

Répandre le bon karma et redonner

Je travaille avec Adventure Retreats. Ils ont créé le Karma Collective. Comme nous ne pouvons pas nous réunir en personne, nous organisons des événements virtuels pour sensibiliser les communautés que nous visitions lors d'une retraite. Tous les dons du dernier événement ont servi à soutenir les populations indigènes du Pérou à une époque où il n'y a pas de tourisme. Je soutiens également la Doterra Healing Hands Foundation, qui a contribué à sauver plus de 50 000 garçons et filles de la traite des êtres humains. Dans un avenir proche, je prévois également de créer et de travailler en étroite collaboration avec des fondations qui aident à soutenir les enfants placés en famille d'accueil qui luttent contre des problèmes de santé mentale.

Conseils de santé et de bien-être 

1. Lorsque vous cherchez à faire une grande transition dans votre vie : si vous vous sentez stagnant et que vous n'arrivez pas à sortir de votre propre chemin et à faire des changements, vous devez vous demander : « Est-ce que je veux vraiment m'améliorer, est-ce que je veux vraiment plus pour moi-même, est-ce que j'ai plus à offrir ? » Si la réponse est « Oui, bien sûr que oui ! », c'est là que vous incarnez la résilience et l'acharnement ; où vous devez faire tout ce qu'il faut pour sortir de cette situation, faire preuve de créativité et commencer à vous bousculer et à ouvrir votre propre voie vers vos aspirations et vos objectifs.
2. Lorsque vous vous lancez dans la santé et le bien-être et que vous souhaitez apporter un changement, que ce soit dans votre pratique du yoga, vos habitudes alimentaires, votre pratique de la méditation ou même vos soins de la peau, soyez patient avec vous-même et soyez cohérent. Sans patience et cohérence, vous ne pourrez pas vous épanouir dans le domaine dans lequel vous essayez de vous engager. Prenez votre temps, respirez et restez fidèle à votre routine. Il faut au moins 20 jours pour voir ce que vous faites fonctionner pour vous.

« Lorsque vous vous lancez dans la santé et le bien-être et que vous souhaitez apporter un changement, que ce soit dans votre pratique du yoga, vos habitudes alimentaires, votre pratique de la méditation ou même vos soins de la peau, soyez patient avec vous-même et soyez cohérent. »

Ma routine de soins de la peau

Avant ma grossesse, j'avais une très belle peau. Elle était sèche par endroits, mais je n'avais que peu d'éruptions cutanées. À moins que je ne fasse du sport, j'avais alors des éruptions cutanées dans le dos, là où se trouvait mon soutien-gorge de sport.

Depuis ma grossesse, ma peau a beaucoup changé. Mes éruptions cutanées sont devenues plus fréquentes sur mon dos, avec des boutons de sueur, et des taches sombres ont commencé à apparaître sur mon visage et mon ventre. Mon visage est un peu plus sec. Ma peau est plus sensible au soleil, je dois donc appliquer constamment de la crème solaire. Je dois hydrater ma peau beaucoup plus et faire plus de masques pour le visage. 

Matin:

1. Je me réveille et j'utilise PURIFY ME pour me nettoyer.
2. Ensuite j'applique le sérum REVIVE ME.
3. Après cela, je mets juste un peu d’huile d’argan dans mes paumes et je la tapote sur mon visage.
4. Soit j'utilise PROTECT ME, soit j'utilise GLOW ME. Cela dépend de l'endroit où je vais passer la journée et de la durée de mon séjour.

Après-midi:

1. J'appliquerai davantage de crème solaire si je sais que je vais à nouveau être dehors.
2. J'applique plus souvent I AM JOY ou REFRESH ME. Ils sont tous les deux beaux et hydratants.

Soirée:

1. J'ai hâte de commencer à utiliser CLEANSE ME.
2. J'applique I AM LOVE sur mon visage.
3. Ensuite, j'utilise RECOVER ME. J'en mets beaucoup sur mon visage pour qu'il soit vraiment humide. Cela fait une telle différence dans l'hydratation de mon visage le lendemain matin.

Deux fois par semaine :

• J'utilise DETOX ME et cela aide à lutter contre les éruptions cutanées sur mon visage.

Façon secrète d'utiliser FRÉ :

• Pour le problème de transpiration du dos, j'utilise PURIFY BODY sous la douche. J'applique également I AM JOY après. J'essaie de ne pas utiliser d'huiles sur mon dos, et je préfère le sécher un peu avec PURIFY BODY, puis le réhydrater avec I AM JOY.

Mon parfum préféré de FRÉ est I AM LOVE. J'aime beaucoup les huiles de rose et d'ylang-ylang qu'il contient. Ce sont deux huiles essentielles très féminines qui aident à rééquilibrer les hormones, à restaurer et à reconstituer l'hydratation et à donner le sentiment de créer et de couler dans la vie.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Le yoga

• Que signifie pour vous la transpiration ? Un travail acharné

• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Amour, Communauté, Résultats

• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? La naissance de mon petit garçon

• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? La plongée en apnée

• Si tu étais un hashtag, lequel serais-tu ? #getitgirl

• Quel est votre mantra ? Vous n'avez qu'une seule vie dans ce corps, faites en sorte qu'elle compte.

• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Si ce n'est pas un « Oui, bien sûr », c'est un « Non ».

• Quel est le problème dont vous souhaiteriez que nous parlions plus souvent ? Dans quelle mesure est-il fréquent que de nombreuses femmes et couples aient des problèmes de fertilité ?

• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2021 ? Exploiter pleinement son potentiel, son pouvoir et ses passions et vivre de manière authentique, en accord avec son âme.
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Qu'elle grandisse et s'étende à une communauté plus large où il y a une retraite FRÉ avec tous les enseignants partageant leurs conseils de santé et de bien-être.