Comment votre mode de vie actif affecte votre peau

La peau active a besoin d'une protection supplémentaire

Adopter un mode de vie actif présente de nombreux avantages bien connus : il prévient la prise de poids excessive, améliore votre humeur, réduit le stress, augmente les niveaux d’énergie et favorise un meilleur sommeil.

Malheureusement, la pratique régulière d’exercices physiques, notamment en extérieur, a été associée à un certain nombre de problèmes de peau.

L'effet cumulatif de la transpiration excessive causée par l'exercice et la surexposition au soleil, aux polluants et au vent peut avoir des conséquences néfastes sur la peau du visage. Elle devient alors particulièrement vulnérable à la déshydratation, aux démangeaisons et aux irritations, à une photosensibilité cutanée accrue et à une perte de vitamines et de minéraux.

Heureusement, notre peau est conçue pour nous protéger de toutes les agressions et impuretés extérieures, grâce à sa couche la plus externe, la barrière cutanée. Autrement connue sous le nom de Stratum Corneum (SC), elle agit comme une barrière ou un garde de sécurité contre les éléments et doit donc être résistante. Les produits F RÉ contribuent à ce processus car ils sont formulés pour renforcer et nourrir la barrière cutanée, aidant à protéger contre toutes les impuretés que vous rencontrez au cours de la journée.

Le magazine nous a présenté ses 10 meilleurs produits pour lutter contre le « visage du coureur » selon les dermatologues ! Cliquez ici pour lire l'article.

Le visage du coureur est une affection fréquente chez les coureurs et est causée par une barrière cutanée affaiblie (plus d'informations ci-dessous).

L'étonnante barrière cutanée : votre première ligne de défense contre les éléments

L'intégrité de notre barrière cutanée est essentielle pour la capacité de la peau à bloquer le passage des rayons UVA et UVB, des polluants, des infections et des produits chimiques toxiques. Elle est également essentielle pour protéger et préserver la capacité de rétention d'eau de la peau.

L'exercice et la transpiration excessive endommagent la barrière cutanée

Votre barrière cutanée peut s’affaiblir pour plusieurs raisons, comme l’utilisation de produits agressifs sur votre peau, un manque de sommeil et les conditions environnementales (temps sec, froid ou chaud, dommages causés par le vent et le soleil).

Il existe également des preuves suggérant que les activités sportives et la transpiration excessive peuvent endommager la barrière cutanée.

L'Université de Hambourg a étudié l'effet de l'exercice sur la physiologie de la peau. Elle a découvert que l'exercice entraînait « un pH de surface de la peau plus élevé et une hyperhydratation de la peau sous-cutanée, ainsi qu'une augmentation de la teneur en lipides à la surface de la peau ». [1] Ces changements étaient dus à une production de sueur plus élevée, ce qui signifie que lorsque la surface de la peau s'humidifie, la peau sous-cutanée devient hyperhydratée. « Dans le même temps, le pH de la peau augmente et la teneur en lipides diminue. [Ce] climat chaud et humide peut être un foyer optimal pour la croissance des micro-organismes ».

En fin de compte, cela signifie que l’exercice physique peut entraîner des problèmes de peau liés au sport, notamment des inflammations, des rougeurs, un vieillissement prématuré, de l’eczéma et de l’acné.

Une barrière cutanée endommagée peut également être à l'origine du « visage du coureur », un phénomène qui décrit la structure faciale creuse ou émaciée fréquemment observée chez les coureurs. Le visage du coureur est causé par une perte d'élasticité et de volume, qui est souvent exacerbée par les dommages causés par le soleil à la SC, laissant la peau avec une apparence semblable à du cuir.

Comment protéger la barrière cutanée et renforcer sa résilience

L’application de produits de haute qualité spécialement conçus pour résister à la transpiration et aux intempéries, avant et après l’exercice, est essentielle pour maintenir une barrière cutanée solide et résiliente et éviter d’éventuelles affections cutanées.

FRÉ est la première gamme de soins spécialement conçue pour les peaux qui transpirent et nos produits agissent pour protéger et nourrir la barrière cutanée. Nous sommes fiers d'être présentés dans Shape Magazine dans leurs 10 meilleurs produits pour lutter contre le visage du coureur, selon les dermatologues.

Chez FRÉ, nous travaillons pour aider votre peau à se remettre des polluants et des irritants de la journée. La nuit est un moment clé pour cette régénération et une bonne crème de nuit est un élément essentiel de toute routine de soins de la peau. L'utilisation de la bonne crème peut donner à votre barrière cutanée le coup de pouce dont elle a besoin pour se régénérer et se renforcer pendant votre sommeil. Ceci est particulièrement important pour les peaux actives qui transpirent.

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[1] Essai clinique : « Influence de l’activité sportive sur la fonction de barrière cutanée : une évaluation quantitative de 60 athlètes », International Journal of Dermatology , 2013