Comment éviter les poussées d'acné après l'entraînement

Les « poussées d’acné dues à l’exercice » sont le résultat d’une combinaison de nombreux facteurs : régime alimentaire, hormones et problèmes de peau, pour n’en citer que quelques-uns. La transpiration joue également un rôle majeur. Une bonne séance d’entraînement signifie que vous transpirez beaucoup, mais la transpiration peut emprisonner la saleté et les toxines sur votre peau. Souvent, la sueur ne peut pas s’évaporer à cause du maquillage ou des vêtements trop serrés, ce qui crée un environnement chaud et humide qui est parfait pour la prolifération des bactéries et des levures responsables de l’acné. Si la sueur s’évapore, elle laisse de la saleté et des sels sur votre peau qui peuvent obstruer vos pores. Heureusement, une routine de soins de la peau adaptée vous aidera à éviter les poussées d’acné après l’entraînement.

Enlève ton maquillage

Le maquillage et l’exercice ne font pas toujours bon ménage. À moins que vous ne portiez des cosmétiques non comédogènes, le maquillage crée une barrière sur votre peau et ne laisse pas la transpiration s’échapper par vos pores. Vos pores se bouchent, provoquant des boutons et des points noirs. Pour éviter ce problème, lavez votre visage avec un nettoyant doux, comme PURIFY ME , avant de commencer votre séance d’entraînement. Si vous souhaitez une couvrance légère pendant votre entraînement, vous pouvez utiliser une crème hydratante teintée non comédogène, comme GLOW ME , qui estompe les imperfections et unifie le teint grâce à une teinte universelle.

Portez des vêtements propres et amples

Assurez-vous de porter des vêtements de sport propres à chaque fois que vous faites de l'exercice, car les vêtements de sport sales peuvent être un terrain fertile pour les bactéries qui peuvent provoquer des éruptions cutanées. Idéalement, vous souhaitez faire de l'exercice dans des vêtements qui évacuent la transpiration et qui respirent. Les tissus en bambou et en coton sont deux tissus naturels qui sont excellents pour les vêtements de sport. Le nouveau t-shirt 100 % coton de FRÉ peut être un excellent ajout à votre garde-robe d'entraînement. De plus, les vêtements ne doivent pas être trop serrés ; un tissu serré peut frotter contre votre peau, provoquant une irritation.

Protégez votre peau

Vous devez prendre soin de votre peau avant et pendant votre séance de sport. Quelle que soit la saison, l’Académie américaine de dermatologie recommande à tout le monde de porter quotidiennement une crème solaire à large spectre , surtout si vous faites de l’exercice en extérieur. Mais de nombreuses crèmes solaires sont lourdes, obstruent les pores et provoquent des éruptions cutanées. Si vous prévoyez de faire de l’exercice en extérieur, appliquez une crème solaire non comédogène, comme PROTECT ME . La crème solaire protégera votre peau du soleil et des éruptions cutanées. De plus, tamponnez votre peau avec une serviette propre pour garder votre visage et votre corps au sec pendant votre séance de sport. Le frottement de votre peau peut provoquer une poussée d’acné.  

Si vous prévoyez de faire de l’exercice en plein air, appliquez un écran solaire non comédogène, comme PROTECT ME, pour protéger votre peau du soleil et des éruptions cutanées.

Désinfecter le matériel

Même si vous faites de l'exercice seul, votre sueur et vos bactéries se retrouvent sur votre équipement, notamment sur les tapis de yoga, les poids libres et les écouteurs (pour écouter de la musique motivante). Assurez-vous d'essuyer votre équipement après votre séance d'entraînement pour vous assurer que tout est propre pour votre prochaine séance et ne sera pas une source de bactéries responsables de l'acné. N'oubliez pas de laver également les serviettes et le matériel.

Nettoie-toi

La douche est le meilleur moyen de se nettoyer complètement après une séance d’entraînement intense. Utilisez un nettoyant doux pour le corps, comme PURIFY BODY , pour éliminer les toxines, le sébum et la transpiration. Si vous n’avez pas le temps d’aller directement sous la douche, lavez-vous les mains et le visage, utilisez des lingettes nettoyantes sur votre corps et changez de vêtements ; c’est la deuxième meilleure option jusqu’à ce que vous arriviez à la douche. N’oubliez pas de mettre des vêtements propres, afin que votre peau puisse récupérer de votre séance d’entraînement sans irritants, tels que la saleté, les bactéries et les tissus humides.

Une douche est le meilleur moyen de se nettoyer complètement après une séance d'entraînement intense. Utilisez un nettoyant corporel doux, comme PURIFY BODY, pour éliminer les toxines, le sébum et la transpiration.

Éviter les éruptions cutanées après l’entraînement