Les 5 meilleurs conseils d'Annie Miller pour une vie plus heureuse et plus saine

ÂGE : 28 ans
OCCUPATION : Fondatrice de FitDesignByAnnie , coach en santé et fitness en ligne

Annie est une coach en ligne pour les femmes qui cherchent à changer leur vie grâce à une approche saine et éclairée du fitness. Elle adore créer du contenu et des programmes de fitness, et en tant que personne qui a dû faire face à sa part d'adversités en grandissant (qu'il s'agisse de vitiligo, de cécité légale d'un œil ou de pieds bots en tant que nourrisson), elle est une mine d'informations, associée à une vision extrêmement positive de la vie. Alors qui de mieux que quelqu'un qui a surmonté tant de revers personnels pour nous fournir des conseils pour une vie meilleure ?

Voici les 5 meilleurs conseils d’Annie pour mener une vie saine et heureuse :

1. Tenir un journal : tenir un journal hebdomadaire ou nocturne est un excellent moyen de garder le cap sur votre vie. En réaffirmant même trois petites choses qui vous sont arrivées dans chaque entrée du journal, vous pouvez garder une vision positive en vous rappelant de vous concentrer sur les bonnes choses de la vie, aussi petites soient-elles. Pour plus d'informations sur les avantages de la tenue d'un journal, cliquez ici .

2. Concentrez-vous sur la performance plutôt que sur l'image : Encore une fois, cela se résume à une question de perspective. Lorsque vous cessez de vous concentrer sur l'apparence de vos bras et que vous commencez à vous concentrer sur la sensation de bien-être de votre corps, vous commencez à vous voir sous un nouveau jour. Les petites choses qui vous dérangeaient autrefois commenceront à disparaître lorsque vous réaliserez à quel point vous devenez plus fort, même si votre apparence physique ne change pas. Si vous souhaitez en savoir plus sur l'impact de l'auto-objectivation, consultez cet article de PsychologyToday.



3. Dormez ! Dormez 8 à 10 heures par nuit. Certaines personnes ont besoin de moins, d’autres de plus, mais le point essentiel est le suivant : dormez le nombre d’heures dont vous avez besoin. Le sommeil est la base sur laquelle votre corps fonctionne, il est donc logique que vous fonctionniez à pleine capacité si vous vous êtes bien reposé. Lorsque vous êtes fatigué et groggy, vous ne pourrez pas fonctionner à plein régime et vous vous sentirez moins bien. Si cela a été dit une fois, cela a été dit cent fois : le sommeil est essentiel à la santé globale, à l’intérieur comme à l’extérieur. Vous ne nous croyez pas ? Voici 9 avantages à dormir davantage .

4. Entourez-vous de femmes qui partagent vos idées : il est très important d'avoir autour de vous des personnes fortes qui partagent vos idées et qui vous aident à vous construire. Dans la société d'aujourd'hui, nous avons enfin un mouvement dans lequel les femmes s'entraident, plutôt que de se briser les unes les autres, et c'est important. Et incroyable. Même Forbes convient que s'entourer des bonnes personnes peut, et va, améliorer votre vie.



5. Gardez un œil sur vous-même : dans un monde rempli de pages de réseaux sociaux soigneusement conçues et de photos filtrées, il est si facile de se perdre dans ce qui est réel et ce qui est fabriqué. C'est pourquoi il est si important de penser à prendre du recul de temps en temps et de simplement vous examiner. Rappelez-vous que ces photos Instagram parfaitement organisées ne sont que cela : organisées. Elles sont mises en scène, l'éclairage est parfait et l'estomac est noué, mais ce n'est pas la « vraie vie » et ce n'est pas le quotidien normal. Le voleur de joie est la comparaison. Alors même si vous vous comparez à vous-même, prenez du recul et recentrez-vous.



Voilà, 5 conseils d'une femme qui a traversé des moments difficiles et qui en est ressortie plus forte et plus heureuse que jamais. Si vous voulez en savoir plus sur l'importance de l'esprit sur la matière, découvrez ce que notre ambassadrice Joelle a à dire sur l'importance de la santé mentale, cliquez ici !