Talia Sutra : Avoir un rituel de soin quotidien est une façon de se montrer attentionné et compatissant

@talisutra

À propos de moi : Je vis à Tel Aviv. Je suis née en Israël, mais j'ai déménagé à New York avec ma famille quand j'avais 11 ans. À 17 ans, nous sommes retournés en Israël, puis je suis revenue à New York de manière indépendante quelques années plus tard pour étudier les Beaux-Arts. J'ai décidé de ne pas terminer mes études et j'ai plutôt suivi une certification de professeur de yoga et j'ai commencé à enseigner à plein temps.

Devenir un yogi : un voyage d'exploration

J'ai toujours été intéressée par la nature humaine et je pensais me diriger vers les beaux-arts, la théologie ou la philosophie. Enfant, j'étais naturellement curieuse et naturellement portée à réfléchir à mes choix et à la façon dont ils affectent le monde. Quand j'avais six ans, ma mère a commencé à pratiquer le yoga et la méditation après avoir reçu un diagnostic de lymphome. J'ai donc été initiée au yoga dès mon plus jeune âge. J'ai pu l'observer. J'étais également naturellement très capable physiquement. J'étais extrêmement souple et articulée avec mon corps.

« J'ai été initiée au yoga dès mon plus jeune âge. J'ai pu l'observer. J'étais aussi naturellement très douée physiquement. J'étais extrêmement souple et articulée avec mon corps. »

J'ai reçu beaucoup de cadeaux de ma mère. Elle est très athlétique et souple et a fait de nombreux entraînements corporels toute sa vie. À 63 ans, elle est plus que belle physiquement, on ressent quelque chose dans son énergie - on sent son dynamisme et sa santé ; elle est si jeune physiquement et dans son esprit.

J'enseigne depuis plus de dix ans et je me consacre désormais principalement à la formation des enseignants. Je reviens tout juste des Alpes françaises où j'ai animé une formation d'un mois, à raison de 14 heures par jour. Depuis le coronavirus, je fais également de nombreuses formations en ligne.

Un changement de perspective : réaliser mon objectif en tant qu’instructeur

Quand je repense à mes premiers cours, c'était vraiment une expérience incroyable. Je n'ai jamais été une personne extravertie, c'est pourquoi j'aimais les disciplines corporelles intenses comme le ballet et le yoga, car je n'avais pas besoin de parler autant. Au début, c'était vraiment difficile pour moi d'apprendre à parler aux gens. Ce n'est pas une capacité naturelle. L'un des moments forts pour moi a été de surmonter les schémas de peur très intenses, d'être devant une salle et de pouvoir enseigner et communiquer avec les gens.

Une fois que j'ai compris que ce n'était pas vraiment à propos de moi, et que si je pouvais aider quelqu'un à respirer un peu plus profondément ou à trouver un peu plus d'espace dans sa colonne vertébrale, alors c'était de cela qu'il s'agissait. J'ai changé toute ma perspective sur la façon dont je pouvais être utile aux autres. Cela m'a libéré et a été un événement vraiment transformateur.

Conseil n°1 en matière de santé et de bien-être

Parfois, nous pouvons nous sentir dépassés lorsque nous essayons d’opérer un changement important dans notre vie. Une excellente façon de nous diriger vers un espace plus aimant, intérieurement et extérieurement, est de commencer la journée avec gratitude et de dire « merci » chaque matin. De plus, assumer la responsabilité de nos actes peut nous aider à nous sentir capables d’opérer des changements.

« Une excellente façon de progresser vers un espace plus aimant, intérieurement et extérieurement, est de commencer la journée avec gratitude et de dire « merci » chaque matin. »

L'amour et tout arrive

Je m'assure toujours que ce que je consomme va élever mon esprit et mon corps. Mon objectif est de consommer avec amour et de faire de la conscience de l'amour la voie des choix quotidiens. Cela inclut de faire des choix sur le type de personnes avec lesquelles nous passons du temps et à qui nous prêtons notre énergie.

Ce que nous consommons affecte notre qualité de vie et cela se reflète également sur notre peau. Le corps ne ment jamais. Il est très facile de voir la santé et la vitalité d'un être humain à la lumière de ses yeux, à la qualité de ses cheveux et à sa peau.

« Je m'assure toujours que ce que je consomme va élever mon esprit et mon corps. Mon objectif est de consommer avec amour et de faire de la conscience de l'amour la voie des choix quotidiens. »

Prendre soin de sa peau ne semble pas si évident, mais cela peut avoir un effet considérable, surtout si nous éliminons les produits qui utilisent des produits chimiques ou réduisons les emballages en plastique. Je pense que cela peut apporter un changement modeste mais puissant dans nos vies.

Routine de soins de la peau

J'ai l'impression que toute routine de soins de la peau nécessite trois étapes principales : nettoyer le visage, tonifier la peau (équilibrer le pH) et hydrater en profondeur.

Le Set I AM, que j'ai co-créé avec FRÉ, reflète cette routine simple mais très efficace. C'est la routine que je fais depuis des années, matin et soir :

• Étape 1 : Je nettoie mon visage avec le pain nettoyant visage double I AM PURE
• Étape 2 : Je vaporise la lotion tonique à l'eau de rose I AM JOY
• Étape 3 : Je masse quelques gouttes de I AM LOVE, l'huile visage illuminatrice

Avoir un rituel quotidien de soins de la peau est une façon de se montrer attentionné et compatissant. Quand je me réveille le matin, j'aime commencer ma journée par une simple affirmation de gratitude. Immédiatement après, je vais me laver les mains et le visage. C'est tellement intuitif. Lorsque nous avons un rituel spécifique qui accompagne la façon dont nous commençons notre journée, cette structure et ce cadre sont très utiles. J'aime faire des choses qui me font du bien et qui préparent ma journée pour que je me sente bien.

« Avoir un rituel de soin quotidien est une façon de se montrer attentionné et compatissant. »

Je pense que la clé d'une peau saine n'est pas un secret : votre peau absorbe beaucoup de produits chimiques. Je n'utilise donc pas de produits qui contiennent beaucoup de produits chimiques. Je ne mets rien sur ma peau que je ne voudrais pas manger. Chaque fois que je sors, je porte un chapeau et des lunettes de soleil et je n'expose pas mon visage directement au soleil.

Mon rituel de soin préféré : masser mon visage avec I AM LOVE le matin est très apaisant. Les ingrédients naturels m'aident à me connecter à la terre. C'est une expérience vraiment puissante et énergisante.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? La marche
• Que signifie pour vous la transpiration ? Un processus vital qui libère/élimine ce dont la peau n'a pas besoin
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? L'amour, la famille, la communauté
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Ma nouvelle fille arrive bientôt
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? J'approfondis mes connaissances du sanskrit
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #loveandalliscoming
• Quel est ton mantra ? L'amour et tout viendra
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Mon père dit toujours qu'il ne faut jamais prendre de décision dans un endroit instable ou en colère.
• Quel est le sujet dont vous aimeriez que l'on parle plus souvent ? Le réchauffement climatique et le traitement de la planète
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2021 ? L'autonomisation des femmes est l'autonomisation humaine : savoir qui nous sommes et ne laisser personne nous dire où sont nos limites. Je pense que les femmes sont incroyables et peuvent tout accomplir. Il est temps que les femmes prennent conscience collectivement de leur pouvoir.
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Qu’elle continue de grandir et que nous continuions tous à évoluer vers une plus grande conscience écologique. J’espère que nous avons tous le sentiment d’avoir une plateforme sur laquelle partager et un endroit où nous aider à nous élever les uns les autres.