ALEX HIPWELL MOTIVE LES STAGIAIRES À « SE PRÉSENTER » ET À PRENDRE PROACTIVEMENT SOIN DE LEUR SANTÉ

@alexhipwell

À propos de moi : je suis un entraîneur Nike Master, un consultant en fitness et un athlète, ainsi qu'un transformateur de l'esprit et du corps. Mon objectif principal a toujours été le suivant : si je peux atteindre une seule personne via ma plateforme, pour l'aider à changer sa vie, alors je suis heureux.

Le mouvement comme mode de vie 

J'ai grandi en Australie. À 21 ans, j'ai quitté la maison pour poursuivre une carrière dans la danse et la chorégraphie et j'ai commencé à voyager dans le monde entier. Mon point de chute est devenu un petit appartement à Cologne, en Allemagne.

J'ai étudié le fitness et la nutrition pendant ma carrière de danseuse pour commencer à mieux comprendre mon corps. Après avoir eu mon fils, j'essayais de transformer mon corps et personne ne savait quoi faire de l'après-grossesse. J'ai quitté la scène en tant que danseuse et je suis montée sur scène en tant qu'athlète. Ce fut une belle transition !

Je me suis fixé comme objectif de concourir en tant que culturiste et j'ai fini deuxième aux championnats du monde. Ma carrière de culturiste a donc décollé très rapidement. Puis je me suis lancé dans le monde du CrossFit. 

L'équipe féminine de Nike m'a choisi comme l'un de leurs maîtres entraîneurs, et cela a été un rêve absolu, d'être quelqu'un dont la communauté sent qu'elle peut s'inspirer et qu'elle peut également toucher. 

« Si je pouvais atteindre une personne et lui faire croire qu'elle pouvait faire tout ce qu'elle voulait, alors je savais que j'étais sur la bonne voie et que c'était mon objectif. »

Je voulais inspirer l’attitude suivante : « Si elle peut le faire, je peux le faire aussi. » Si je pouvais atteindre une personne et lui faire croire qu’elle peut faire tout ce qu’elle veut, alors je savais que j’étais sur la bonne voie et que c’était là mon objectif.

Face à un problème de santé majeur : il s'agissait d'un cancer de la peau

Venant d'Australie, je ne faisais que du plein air, et de 16 à 25 ans, être maigre et bronzé était la chose la plus cool qui soit. On attendait quelques jours pour bronzer, et seulement après on mettait de la crème solaire. C'est de la stupidité, et ça finit toujours par nous rattraper. 

J'ai remarqué quelque chose sur mon visage. C'était tout petit mais je venais de le savoir. J'ai appelé le médecin pour prendre rendez-vous et elle m'a dit que le prochain rendez-vous était dans quatre mois. C'était absolument ridicule. J'ai appelé tous les dermatologues de Berlin et je n'ai pas réussi à obtenir de rendez-vous. L'ami de mon ex est dermatologue et j'ai pu le voir. Il m'a demandé : « Comment le savais-tu ? » Et j'ai répondu : « Je le savais, tout simplement. »

« J'ai remarqué quelque chose sur mon visage. C'était si petit, mais je le savais. »

C'était un cancer de la peau. 

Il m'a proposé de me mettre une crème d'essai qui était très agressive, et j'ai dit : allons-y ! Nous avons également pris rendez-vous pour l'opération, mais j'ai dit : « La crème va marcher, la crème va marcher. » C'était mon affirmation. C'était très émouvant et j'avais très peur.

Partager mon histoire pour aider les autres

J'ai commencé le traitement et j'ai décidé d'en parler sur les réseaux sociaux. Mon objectif principal a toujours été que si je pouvais atteindre ne serait-ce qu'une seule personne via ma plateforme pour l'aider à changer sa vie, alors je serais heureuse. 

J'ai posté une histoire sur Instagram : « Veuillez faire examiner votre peau deux fois par an. » Mon Instagram a été inondé. C'était fou. J'avais besoin de partager cette histoire parce que je n'étais pas sûre de ce qui allait se passer.

« Mon Instagram a été inondé. C'était fou. J'avais besoin de partager cette histoire parce que je n'étais pas sûre de ce qui allait se passer. »

Au fil des jours, la situation s'aggravait. La douleur était comme si quelqu'un me tenait une cigarette au visage. Je me réveillais la nuit avec l'impression que j'allais vomir ou m'évanouir à cause de la douleur. C'était une plaie ouverte juste devant mon visage.

Chaque jour, je me suis dit que j'allais continuer. Je continuerais à donner mes cours et à en parler à tout le monde. J'ai fait tout ce qu'on m'a dit de faire. Après avoir terminé le traitement à la crème, j'avais 12 jours pour attendre que ma peau se calme avant de retourner voir le médecin.

Huile d'Argan - l'huile miraculeuse qui a aidé à guérir ma peau

J'ai commencé à utiliser l'huile d'argan pure de FRÉ, car c'était le seul produit naturel que j'avais. J'ai mis beaucoup d'huile dans mes mains, puis je l'ai tapotée sur la plaie et sur tout mon visage. J'ai fait cela tous les jours pendant ces 12 jours. 

C'était incroyable ! La plaie avait disparu. Le médecin m'a fait noter ce que j'avais utilisé pour la cicatrisation, car les autres patients avaient encore une tache rouge bien visible sur le visage.

Depuis, c'est ma routine du soir, tous les soirs. J'utilise de l'huile d'argan et je l'embrasse tous les soirs. Les gens m'ont dit : "Ta peau est différente". La seule chose que j'ai changé, c'est d'utiliser de l'huile d'argan pure. C'est vraiment magique. 

« J'utilise de l'huile d'argan et je l'embrasse tous les soirs. Les gens m'ont dit : « Ta peau est différente. La seule chose que j'ai changé, c'est d'utiliser de l'huile d'argan pure. C'est vraiment magique. »

Et puis je n'ai pas eu besoin d'opération. J'ai eu la chance de détecter le cancer très tôt et d'être très agressive avec la crème. Depuis, je ne sors plus de chez moi sans utiliser PROTECT ME SPF30 sur mon visage. Je ne l'applique pas comme ça. Je pense à ce que je fais et le nom résonne dans ma tête. Je l'ai tout le temps dans mon sac. Je porte aussi un chapeau tout le temps.

Créez un rituel de soin de la peau qui vous convient 

Notre carapace est si précieuse et si belle, elle protège tout ce qui se trouve à l'intérieur. Nous essayons de bien nourrir notre corps, de l'entraîner et de garder notre cœur fort, et puis nous oublions quelque chose que nous regardons tous les jours : notre peau. Faites-en un rituel, comme un entraînement ou la préparation du dîner. Préparez votre peau pour la journée, préparez-la pour le coucher. Protégez et prenez vraiment soin de cet incroyable système extérieur que vous possédez.

« Notre coquille est si précieuse et si belle, elle protège tout ce qui se trouve à l'intérieur ; et nous essayons de bien nourrir notre corps, de l'entraîner et de garder notre cœur fort, et puis nous oublions quelque chose que nous regardons tous les jours : notre peau. »

N'attendez pas que votre santé vous fasse faire quelque chose. 

Avant tout ça, j'utilisais de la crème solaire, mais pas par conviction. Maintenant, je me lève le matin et je mets ma crème solaire SPF 30 sans me poser de questions. Je sais que je fais du vélo dehors, je sais que je vais m'entraîner, donc je suis à un moment donné dehors au soleil. J'aurais aimé que quelqu'un me le dise il y a des années, alors je veux être cette personne.

Les 2 devises selon lesquelles je vis :

1. Bougez parce que vous le pouvez, pas parce que vous y êtes obligé . Bouger ne signifie pas se lever et faire de l'exercice, mais se lever et bouger. Que ce soit pour marcher, nager, faire du vélo. Bougez, n'attendez pas.
2. Soyez là pour vous-même. Je rappelle à tous ceux qui suivent chaque cours que vous êtes là pour vous-même et que c'est quelque chose qui doit être reconnu. Il arrive souvent que nous bloquions du temps pour nous entraîner, puis quelque chose du travail arrive et vous mettez votre entraînement de côté. Comment pouvez-vous annuler pour vous-même alors que vous ne pouvez pas annuler quelque chose au travail ? Je ne comprends tout simplement pas.

« Bougez parce que vous le pouvez, pas parce que vous le devez. »

Élever les femmes

Au cours des sept dernières années, j'ai créé des retraites de remise en forme pour femmes, appelées Lifting Women. Cela a un double sens : nous nous élevons ensemble, et nous nous élevons aussi les unes les autres. C'est une plateforme qui me permet d'atteindre les femmes et de leur rappeler leur valeur personnelle, afin qu'elles croient en elles-mêmes, fixent des limites et les respectent. 

« C'était la façon dont l'univers me montrait que mon but était d'utiliser ce que j'avais pour rappeler aux femmes qu'elles valent tout et qu'elles peuvent tout accomplir. »

Après une retraite de 5 jours, ces femmes repartent et franchissent une étape qu'elles n'auraient jamais cru franchir. Elles quittent leur emploi, créent leur propre entreprise, mettent fin à une mauvaise relation ou apprennent à fixer des limites. Grâce au fitness et à la nutrition, je leur rappelle leur valeur. 

C'était la façon dont l'univers me montrait que mon but était d'utiliser ce que j'avais pour rappeler aux femmes qu'elles valent tout et qu'elles peuvent tout accomplir. 

Soulever des femmes est tout pour moi, et je continuerai à bâtir cette communauté. C'est là que je peux donner en retour.

Ma routine de soin de la peau

J'avais une pigmentation très importante et des taches brunes, et tout cela a disparu. FR É est la seule gamme de soins pour laquelle j'ai utilisé la gamme complète.

Matin:

• J'ai lavé mon visage avec de l'eau très froide
• Ensuite j'utilise le sérum REVIVE ME
• Certains jours, j'utilise également I AM LOVE, mais pas quotidiennement
• Mettre de la crème solaire tous les jours, c'est tout simplement une évidence pour moi. J'utilise PROTECT ME et GLOW ME, que je superpose ensemble. Je les appelle mes tubes guerriers. Ces deux produits sont tout pour moi, ils sont mon arme

Après-midi:

• J'utilise beaucoup REFRESH ME pendant la journée car je m'entraîne ou je coache

Soirée:

• Je me lave le visage avec PURIFY ME, sérieusement l'un des meilleurs nettoyants pour le visage de tous les temps
• Ensuite, j'utilise l'huile d'Argan pure et je me RÉCUPÈRE
• Parfois j'utilise l'huile GLOW BODY

« Mon FRÉ préféré est l'huile d'Argan - c'est comme un orgasme cutané ! »

Mon préféré FR :

L'huile d'Argan, c'est comme un orgasme cutané ! Je l'utilise sur mon visage et mon décolleté.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? L'haltérophilie
• Que signifie pour vous la transpiration ? La vie
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Glow
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Avoir peur et être excité en même temps
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Espagnol
• Si tu étais un hashtag, lequel serais-tu ? #light
• Quel est votre mantra ? Bougez parce que vous le pouvez, pas parce que vous devez le faire
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Faites-le avec peur
• Quel est le sujet dont vous souhaiteriez que nous parlions plus souvent ?
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2021 ? Se soutenir soi-même
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Que nous continuions à honorer notre corps