PROTÉGER LA PLANÈTE PAR LE MOUVEMENT : Coach santé Ai Lee Syarief

@choppueylee​

À propos de moi : J'ai beaucoup d'énergie et je suis très positive, avec une forte personnalité. Je suis une personne compatissante qui aime le mouvement et motiver les gens à atteindre leurs objectifs. Je suis formatrice principale chez Strong Nation , coach santé et fondatrice de Planet MOVRS .

Mon parcours de remise en forme

J'ai toujours aimé le fitness. J'ai fait de l'équitation, du tennis et de la gymnastique. J'ai ensuite découvert les arts martiaux et participé aux championnats suisses en équipe nationale. Plus tard, j'ai participé aux championnats du monde avec l'équipe nationale malaisienne.

Je suis devenue instructrice de fitness puis je me suis spécialisée en Zumba, car j'adore danser. J'ai cofondé le programme Zumba Strong Nation il y a 5 ans. Je suis leur formatrice principale et je consacre la majeure partie de mon temps au programme. De plus, j'enseigne des cours en personne et je dirige mon propre programme de santé. Il est axé sur le mouvement et la santé de manière durable.

Une approche holistique

Je ne crée pas de programme nutritionnel spécifique, même si beaucoup de mes clients se concentrent initialement sur le nombre de calories qu'ils consomment et brûlent. Au lieu de cela, je propose une approche holistique axée sur ce qui rend les clients en bonne santé et ce qui ne l'est pas. Le programme de 3 mois est éducatif. Les participants apprennent ce qui est bon pour eux et chaque jour, ils ont une vidéo éducative et un devoir de responsabilité. Nous travaillons beaucoup sur les bases : la respiration, l'eau, le sommeil et la nutrition. Beaucoup de gens se concentrent sur leur apparence et sur l'obtention d'un pack de six, mais l'accent devrait vraiment être mis sur la santé et le bonheur.

« J'ai fondé Planet MOVRS parce que je voulais utiliser ma plateforme et mon influence pour quelque chose qui me passionne vraiment. »

Planète MOVRS

En aidant les gens dans leur parcours de santé, j'ai réalisé à quel point l'environnement joue un rôle important dans ces parcours. J'ai fondé Planet MOVRS parce que je voulais utiliser ma plateforme et mon influence pour quelque chose qui me passionne vraiment. À l'heure actuelle, nous sommes une équipe de sept femmes basées dans le monde entier : en Suisse, en Allemagne, au Costa Rica, au Mexique et au Luxembourg. Nous nous concentrons sur la sensibilisation à l'environnement par le biais d'activités en ligne basées sur le mouvement en utilisant toutes sortes d'outils virtuels, tels que Zoom et IG Lives. Nous voulons que les gens se sentent motivés à bouger et à collaborer avec leurs dons pour soutenir des organisations qui travaillent déjà directement pour des causes environnementales. Nous utilisons le mouvement pour rendre les choses amusantes et impliquer les gens dans l'environnement en tant qu'individus et en tant que communauté.

« Nous nous concentrons sur la sensibilisation à l’environnement à travers des activités en ligne basées sur le mouvement. »

La première organisation avec laquelle nous avons travaillé était OceanCare . Ils font beaucoup pour la planète, protègent la faune marine et sont consultants sur les questions marines pour le Conseil économique et social des Nations Unies. Notre événement de lancement était un événement virtuel basé sur le mouvement avec différentes activités pendant lesquelles les participants envoyaient leurs dons. Tous les bénéfices ont été versés à l'organisation. Au cours de l'événement, nous avons parlé de l'environnement et donné aux participants des conseils amusants et pratiques. Notre deuxième action avec une organisation a été un défi de 8 semaines avec Coral Guardian . Même si toutes les activités étaient des activités de mouvement, nous cherchons toujours à intégrer une certaine sensibilisation à l'environnement à travers elles, parfois aidées par la technologie. Par exemple, nous avons utilisé un filtre de jeu basé sur IG en réalité augmentée que les participants pouvaient utiliser pour diriger un personnage animé tout en retenant leur souffle, car l'oxygène est aussi vital pour nous que pour les coraux. Lorsque les conditions nous le permettront, nous commencerons également à organiser des événements en personne pour sensibiliser davantage à Planet MOVRS. Nous devons rendre les choses amusantes, afin que les gens participent quel que soit leur âge. Je veux impliquer davantage les enfants, car ils sont la future génération qui prendra soin de la planète.

Impliquez-vous

Nous sommes une association à but non lucratif et nous vous invitons à devenir membre ! Connectez-vous à notre compte Instagram @planetmovrs et rejoignez nos défis et activités. Nous souhaitons également sensibiliser davantage les écoles à l'environnement. Nous organiserons davantage d'événements axés sur le mouvement et organiserons également des projections amusantes sur Zoom où nous regarderons ensemble du contenu environnemental.

Tout sur ma peau

J'ai la peau sèche avec une zone T grasse. La crème solaire est indispensable pour moi et j'adore PROTECT ME . J'aime aussi tous les sprays rafraîchissants. Après avoir transpiré, j'utilise REFRESH ME ou I AM JOY . Et j'apprécie vraiment un bon nettoyage avec CLEANSE ME , c'est un produit merveilleux et propre. J'adore aussi I AM PURE . Les pains de savon sont fantastiques et voyager avec I AM PURE est super facile.

« Le masque DETOX ME, c'est mon préféré ! Il nettoie vraiment ma peau. »

J'adore aussi le masque DETOX ME , c'est mon préféré ! En raison de ma peau qui transpire, je ne porte généralement pas beaucoup de maquillage, sauf pour les entretiens et les séances de sport. Mais j'ai besoin de quelque chose qui m'aide à me nettoyer après, et DETOX ME est parfait pour éliminer les impuretés. Il nettoie vraiment ma peau.

Soins de la peau durables

La peau est le plus grand organe du corps et elle absorbe tout ! Ce que vous mettez dans votre bouche n'a donc pas seulement un impact sur votre santé, mais aussi sur votre peau. De nombreux produits sont remplis de microplastiques et de produits chimiques qui peuvent provoquer des réactions désagréables. Il est essentiel de choisir des marques propres, végétaliennes et sans cruauté. Il n'est pas acceptable d'exploiter les animaux pour nous faire sentir mieux et avoir une meilleure apparence.

Les emballages durables sont indispensables. Il y a d'énormes quantités de déchets dans notre monde. Les gens ne sont pas conscients de la quantité de déchets qu'ils produisent. Je vis en Suisse, mais je reviens tout juste de Miami et le volume d'emballages utilisés là-bas est choquant. Nous devons être plus minimalistes et acheter des produits de meilleure qualité qui durent. Nous devrions toujours acheter ce dont nous avons besoin et recycler ce dont nous n'avons pas besoin.

J’aime que FRÉ se soucie de l’environnement et de la plantation d’arbres. J’aime que les emballages deviennent de plus en plus respectueux de l’environnement et que l’entreprise améliore ses actions environnementales chaque jour. J’aimerais que tous les produits soient 100 % propres. J’aime les informations sur les produits disponibles en ligne sur les avantages et les ingrédients propres. Je sais que fabriquer des soins de la peau propres est difficile et c’est particulièrement vrai avec des formules comme le SPF, mais FRÉ va définitivement dans la bonne direction avec ses ingrédients et son emballage.