LA FORCE MENTALE ET LA FORCE PHYSIQUE SONT UNE SEULE ET MÊME CHOIX, DIT L'AMBASSADEUR CAROL SOLANAS

@carolsolanaz

À propos de moi : Je suis née à Sao Paulo, au Brésil et je vis maintenant à New York. Je suis une thérapeute holistique. Je me considère empathique et généreuse ; j'aime la sensation de communauté et de pouvoir accueillir les gens et les aider à développer l'amour-propre. Je travaille avec différentes modalités de traitements, telles que le massage de drainage lymphatique, l'Ayurveda, la PNL, la numérologie et la psychanalyse.

Je pratique le drainage lymphatique pour libérer les toxines du visage. C'est une façon incroyable d'améliorer notre santé interne et externe. Une accumulation de toxines peut affecter notre santé mentale et notre état d'esprit.

De créatrice de bikinis brésiliens à thérapeute

J’ai moi-même connu des difficultés en grandissant et j’ai dû essayer de comprendre ma vie et mes sentiments. J’ai d’abord su que je devais me « soigner » et améliorer ma santé physique et mentale. Puis, naturellement, j’ai commencé à aider les autres. Je travaillais dans l’industrie de la mode et j’avais une marque de bikinis brésiliens. J’ai réalisé au cours de mon propre parcours que je voulais aider d’autres femmes, alors j’ai commencé à suivre une formation de thérapeute. Mon approche consiste à traiter la personne dans sa globalité.

Lorsque vous vous sentez négatif, laissez-vous simplement flotter

Je crois que nous traversons toujours des hauts et des bas. Même lorsque vous ressentez des émotions négatives, il est extrêmement essentiel de pratiquer l'amour de soi à ce moment-là. Si vous ne vous aimez pas vous-même, comment allez-vous aimer les autres ?

Être résilient, c'est savoir comprendre et gérer la situation. C'est être patient. Quand on ne peut pas contrôler la situation, c'est comme si on était au milieu de l'océan. Au lieu de nager frénétiquement pour essayer d'atteindre une île lointaine, on flotte là-bas, on vit l'instant présent et on essaie de comprendre ses émotions, jusqu'à ce qu'on trouve la bonne direction.

Mes conseils santé et bien-être :

1. Ne laissez pas la peur vous empêcher d'avancer. Chaque fois que vous êtes confronté à une nouvelle situation, il est naturel que vous ressentiez de la peur, mais ne laissez pas cela vous retenir.
2. Commencez par faire une nouvelle chose, que ce soit de la méditation, de l'exercice, une alimentation plus saine. Une fois que vous commencez à vous orienter dans une direction positive, une nouvelle habitude de santé vous mènera à une autre. C'est l'approche que j'utilise avec mes clients. Vous ne pouvez pas tout faire d'un coup ; vous pouvez commencer petit à petit. Si vous avez au moins un comportement qui peut vous aider et vous guider vers un chemin différent, c'est le début du chemin vers la découverte de votre meilleure version de vous-même.

« Commencez à faire une nouvelle chose, que ce soit de la méditation, de l'exercice, une alimentation plus saine. Une fois que vous aurez commencé à évoluer dans une direction positive, une nouvelle habitude de santé vous mènera à une autre. »

Yoga, mouvement et santé mentale

Pour moi, le yoga ne consiste pas seulement à faire de l'exercice, mais aussi à avoir l'esprit présent dans l'instant présent. Chaque position de yoga a un impact sur une partie de notre cerveau. Nous pouvons même pleurer pendant la pratique du yoga, car les étirements sont une forme de libération. Lorsque vous êtes flexible avec votre corps, vous êtes flexible avec votre esprit ; lorsque vous êtes fort avec votre corps, vous êtes fort avec votre esprit.

En Ayurveda, force mentale et force physique vont de pair. Si vos jambes sont fortes, vous marcherez avec confiance dans la vie et affronterez les défis avec détermination. Si vos bras sont forts, cela signifie que vous pouvez « embrasser » ou accepter les situations difficiles.

« Si vos jambes sont fortes, vous marcherez avec confiance dans la vie et affronterez les défis avec assurance. Si vos bras sont forts, cela signifie que vous pouvez « embrasser » ou accepter les situations difficiles. »

Nous avons toujours une façon de régler les problèmes, il suffit de faire preuve d’intelligence et d’utiliser les émotions négatives à notre avantage. Par exemple, lorsque nous nous sentons « intoxiqués » – que nous transpirons trop, que nous avons envie de certains aliments, que nous ressentons de la douleur ou une maladie – que pouvons-nous faire pour améliorer cela ? Chaque fois que vous avez envie de quelque chose, il y a une émotion derrière. Lorsque vous avez envie de sucreries, vous avez peut-être besoin d’un câlin. Manquez-vous d’amour pour vous-même ou ne donnez-vous pas assez d’amour aux autres ?

Routine de soins de la peau

Ma peau est grasse. Quand j'avais environ 10 ans de moins (17 ans), elle était beaucoup plus grasse qu'aujourd'hui. Je crois que ce que je consommais et mangeais interférait et rendait ma peau plus grasse.

Les bases sont très importantes. Pour moi, il est important de me laver le visage souvent. J'avais l'habitude d'avoir de petits points blancs sur les joues, et cela s'est amélioré après avoir utilisé FRÉ pendant seulement un mois. Je sais aussi qu'utiliser un sérum qui correspond à mon âge et à mon style de vie, et le combiner avec des masques, des exfoliations et des soins du visage m'a aidé à avoir une meilleure peau que jamais auparavant dans ma vie.

Faire de la méditation et du yoga a également beaucoup amélioré ma peau.

« Je laisse poser le nettoyant pendant quelques secondes et j'utilise une brosse vibrante, ce qui m'aide à nettoyer en profondeur. L'utilisation de cette brosse autour de ma zone T m'a aidé à améliorer cette zone, de sorte que lorsque j'applique du maquillage, je n'ai pas à m'inquiéter que ma zone T brille à nouveau au milieu de la journée. »

J'utilise PURIFY ME pour me laver le visage, surtout après l'entraînement. Ensuite, j'applique le sérum REVIVE ME, puis la crème solaire PROTECT ME. Après cela, je me maquille. Le soir, je me nettoie le visage avec PURIFY ME, puis j'applique REVIVE ME.

Ma façon secrète d'utiliser FRÉ

Je laisse poser le nettoyant pendant quelques secondes et j'utilise une brosse vibrante, ce qui m'aide à nettoyer en profondeur. L'utilisation de cette brosse autour de ma zone T m'a aidé à améliorer cette zone, de sorte que lorsque j'applique du maquillage, je n'ai pas à m'inquiéter que ma zone T brille à nouveau au milieu de la journée.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Le yoga
• Que signifie pour vous la transpiration ? La vie
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? C'est la nouvelle gamme vegan et spécifique pour les femmes qui font du sport
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Commencer un cours de nutrition
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Devenir médecin
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #actionspositives
• Quel est ton mantra ? JE PEUX
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Vous avez peut-être peur, mais vous continuez malgré la peur.
• Quel est le sujet dont vous souhaiteriez que nous parlions plus souvent ? Apprendre à nous connaître
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2021 ? Être plus intelligente que ce que nous vivons actuellement
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Grandir, continuer à faire ce que vous faites