Rencontrez Lydia Zamorano, ambassadrice du FRÉ, professeure de yoga

@pratiqueaveclydia

À propos de moi : Je suis née à Vancouver sur la côte ouest du Canada et je vis actuellement entre les Rocheuses canadiennes à Canmore, Squamish en Colombie-Britannique et Okanagan. Je suis professeur de yoga et mère de deux enfants.

Devenir professeur de yoga

J'ai commencé à pratiquer le yoga à 19 ans. J'ai fait beaucoup de sport, mais je suis venue au yoga comme moyen de guérir mon corps et ses déséquilibres. J'ai réalisé que je faisais du yoga pour ses aspects méditatifs. Je n'avais jamais expérimenté la relaxation auparavant dans ma vie. J'avais beaucoup d'anxiété quand j'étais enfant et je suis devenue accro à cette version détendue de moi-même. Depuis 20 ans, le yoga fait partie de ma routine quotidienne. Souvent, mon yoga est axé sur la pratique de la respiration ou la méditation.

Yoga tenant compte des traumatismes

Le yoga tenant compte des traumatismes est le chemin que je suis actuellement. J'ai essayé de nombreux styles différents. J'ai suivi environ 24 heures de cours de formation au Trauma Center de Boston sur le yoga sensible aux traumatismes.

C'est un changement de paradigme dans la façon dont le yoga est enseigné. Pour chaque posture, il existe des variantes ; il n'y a pas d'ordre du jour, mais il existe des options pour tout ce que nous faisons.

Le principe est de développer l’autonomie et la capacité de chacun à faire des choix. Cette forme de yoga a également influencé la manière dont j’enseigne le yoga Vinyasa et, sur le plan personnel, elle m’a été bénéfique. La première fois qu’un professeur m’a donné des options, c’était stimulant, amusant et ludique.

Conseils de bien-être

Avant d'avoir des enfants, je pensais qu'une méditation devait durer une demi-heure pour être comptabilisée. Quand j'ai eu des enfants, cette discipline me semblait épuisante et je n'avais pas le temps. Maintenant, je travaille pour Yoga Anytime et j'utilise leurs méditations guidées de 5 à 10 minutes. Elles sont très accessibles pour moi, une maman et une entrepreneure occupée. Avec seulement 10 minutes par jour, j'ai remarqué un réel changement dans mon sens de l'ancrage. La cohérence est très importante, donc 7 jours de séances de 10 minutes valent mieux qu'une demi-heure deux fois par semaine. Il y a des tonnes de séances incroyables sur yogaanytime.com . Mes séances de yoga sur le site sont destinées à différents corps. Il y a un travail doux et lent, il y a une série de yoga pour les athlètes et il y a des pratiques stimulantes. En gros, il y en a pour tous les goûts. Je fais également une séance mensuelle en ligne via Zoom sur mon IG @practicewithlydia .

Aventure

Mon mari est un grimpeur professionnel sponsorisé par Patagonia. Nous travaillons avec eux depuis des années. Il est également guide. Quand nos enfants étaient plus jeunes, nous rêvions de faire un voyage d’escalade ensemble, alors nous avons pris un an pour voyager, grimper et faire du bloc ensemble. Nous avons passé du temps à Yosemite ; mon mari s’est concentré sur les objectifs muraux et j’ai passé du temps avec des amis dans le parc. C’était un rêve, même si cela comportait des défis. J’avais du mal à trouver du temps pour moi seule. Les enfants ont vécu une expérience incroyable – ils en parlent encore tout le temps ! Et mon mari, Sonnie Trotter , a établi une nouvelle voie à Yosemite.

Soutenir la lutte contre le racisme

En ce moment, je donne une partie des profits de chaque cours que j'enseigne à des causes antiracistes. La cause pour laquelle je fais beaucoup de sensibilisation au Canada est la lutte contre le gazoduc sur le territoire des Wet'suwet'en et dans une réserve près de Canmore.

Je suis passionnée par l'idée de changer mon approche pédagogique pour adopter une approche tenant compte des traumatismes , qui se concentre sur la fourniture de services accueillants, compatissants et authentiques. Cela permet d'intégrer davantage de personnes au yoga qui ne s'y sentiraient pas habituellement à l'aise.

Je ne suis pas encore totalement certifiée dans ce style, mais c'est dans cette direction que je veux aller. J'essaie toujours de m'instruire davantage. Je viens de postuler pour un cours d'étude à domicile gratuit de 5 jours sur les traumatismes racialisés créé par Resmaa Menakem, l'auteur de My Grandmother's Hands .

Pour démanteler les traumatismes enracinés dans notre corps, nous devons parler de la façon dont le traumatisme réside en nous. Pour l'instant, j'y vais étape par étape. Par-dessus tout, je veux être intégrée dans différentes communautés et pas seulement faire partie de la communauté blanche aisée qui constitue la majeure partie de la communauté du yoga. Je me rends compte que même si j'enseigne à des personnes issues de communautés marginalisées, cela signifie que je suis toujours au centre du groupe en tant qu'enseignante. J'essaie donc de comprendre comment me décentrer.

Soins de la peau

Ma peau est la partie de mon apparence physique que je préfère, car elle ne m'a pas posé beaucoup de problèmes. Mais j'ai une peau mixte, donc j'ai une zone T grasse, des imperfections autour du nez et de la lèvre supérieure et ma peau est sèche à d'autres endroits. J'exfolie et j'huile ma peau tous les jours.

Je me brosse également le corps à sec avant de prendre ma douche, puis j'utilise le GLOW BODY de FRÉ. Le brossage à sec est excellent pour les membres et la circulation.

J'utilise DETOX ME sur mon visage; je l'utilise aussi comme nettoyant quotidien! Je l'aime encore plus que PURIFY ME . J'aime la taille des grains. J'adore I AM LOVE et GLOW ME . Je n'utilise généralement pas de fond de teint, mais je filme des séances de yoga presque tous les jours et ce produit aide vraiment à faire briller, donc je l'utilise quotidiennement.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? L'escalade, la flexion du dos en yoga 
• Que signifie pour vous la transpiration ? Purification 
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit quand vous pensez à FRÉ ? Doux, clair, joyeux
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Soutenir mes enfants et voir leur joie à l'extérieur et plonger dans le monde du yoga tenant compte des traumatismes
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Tout !
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #explore
• Quel est votre mantra ? J'en ai eu plusieurs. L'un d'entre eux, qui est vraiment utile, est : « Au lieu de reculer devant quelque chose qui vous fait peur, avancez lentement. »
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Ayez confiance en vous
• Quel est le sujet dont vous souhaiteriez que l’on parle plus souvent ? La justice sociale 
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? J’aime beaucoup la façon dont FRÉ avance en matière de justice sociale. On ne peut pas la séparer du changement climatique et des enjeux environnementaux. Je suis ravi que FRÉ fasse de cet enjeu une partie de son impact social, et je suis ravi de voir cet impact se poursuivre.