Rencontrez l'ambassadrice du FRÉ Jeannelle Scheper, sauteur en hauteur olympique

@jeannellescheper

À propos de moi : Je suis né en Jamaïque et j'ai vécu dans 5 pays différents à l'âge de 16 ans. Fin 2018, j'ai décidé de revenir à mes racines et de déménager aux Pays-Bas, où je m'entraîne désormais quotidiennement, avec l'objectif de participer à autant de Jeux Olympiques que mon corps me le permettra.

Soins de la peau et beauté

J'avais l'habitude de souffrir d'acné sévère et d'utiliser des produits sur ordonnance. J'avais de l'acné dans le dos à cause de la transpiration. J'ai essayé à peu près tous les produits disponibles sur le marché et lorsque FRÉ m'a contacté, j'ai pensé que ce serait juste un autre produit qui ne fonctionnerait pas pour moi, mais FRÉ a été l'expérience de soins de la peau la plus positive que j'ai eue avec une entreprise.

J'aime le fait que l'accent soit mis sur la peau qui transpire. La transpiration est si importante et cela se reflète rarement dans les soins de la peau.

J'utilise les produits depuis 2016 et aujourd'hui ma peau est nette.

Routine de soins quotidienne de la peau

Au réveil, je me lave le visage à l'eau tiède puis froide, je n'utilise aucun produit. Ensuite, j'applique PROTECT ME et je vais à ma séance d'entraînement. Au retour, je me lave le visage avec PURIFY ME, puis je réapplique PROTECT ME. Le soir, après la douche, j'applique RECOVER ME - c'est mon produit FRÉ préféré. J'adore la sensation qu'il procure et il hydrate sans être gras.

Routine beauté

Je fabrique moi-même ma crème hydratante pour le corps, même si je le fais moins maintenant car j'utilise généralement la GLOW BODY de FRÉ. Je fais fondre de la cire d'abeille, puis j'ajoute de l'huile de coco suivie d'un peu d'huile d'amande et de quelques gouttes d'huiles essentielles. C'est assez lourd, donc je ne l'utilise qu'une fois par semaine.

LES JEUX OLYMPIQUES

En compétition en 2016

Mon expérience olympique a été incroyable. J'ai souvent pensé : « Waouh, c'est ce dont je rêvais depuis si longtemps. » La compétition s'est déroulée très vite. Dans l'ensemble, ce fut une expérience inoubliable. Deux de mes très bons amis se sont également qualifiés en même temps, ce qui m'a permis d'être au village olympique avec certaines de mes personnes préférées au monde.

Surmonter les blessures

L’année suivante, 2017, a été une année vraiment difficile pour moi. Je me suis blessée à la cheville et j’ai eu plusieurs contusions osseuses qui ont nécessité des injections de cortisone. Je me suis également blessée au dos et j’ai dû avoir une péridurale.

J'étais dans un état d'anxiété permanent, avec le sentiment que les autres s'entraînaient et que j'avais besoin de rattraper mon retard. Mais cela m'a obligé à tenir compte de ces sentiments, à réfléchir et à réaliser que mon corps avait besoin de se reposer et de guérir.

En fin de compte, cela m’a permis de mieux respecter mon corps. Lorsque j’ai commencé à faire de l’athlétisme à 16 ans, je pouvais faire n’importe quoi sans vraiment ressentir quoi que ce soit ou me blesser, mais en 2017, j’étais plus âgée et mon corps aussi. C’était une leçon difficile à accepter pour moi, mais elle était importante.

Tokyo 2021

La pandémie a commencé juste à la fin de la saison d'athlétisme en salle, période à laquelle la plupart des gens se rendent en camp d'entraînement pour se préparer à la saison en extérieur. Nous avions prévu un camp en Afrique du Sud, mais bien sûr, tout a dû être annulé. Toute cette incertitude pendant la saison d'athlétisme en extérieur signifie qu'il y a moins de chances de se qualifier pour Tokyo. Pour l'instant, nous ne savons pas avec certitude ce qui va se passer ; il pourrait y avoir des compétitions en août. Le plus important maintenant est d'avoir la possibilité de se qualifier.

CONSEILS DE BIEN-ÊTRE

Conseil de remise en forme

Mon plus grand mantra est « quelque chose vaut toujours mieux que rien ». Comme je suis athlète de métier, pendant mes périodes de repos, soit je suis très anxieuse, soit je me déconnecte complètement et je suis en vacances. Aucun de ces extrêmes n'est sain. Le mieux est de bouger un peu. Un peu d'étirements, de yoga ou de musculation pour se sentir bien, c'est bien, il n'est pas nécessaire de faire d'énormes progrès tous les jours.

Conseil de cuisine

La dernière astuce culinaire que j'ai découverte concerne le travail de préparation. Lorsque vous avez envie de cuisiner, profitez-en pour les moments où vous n'en avez pas envie. Le matin, j'ai envie de cuisiner, alors je coupe des légumes et je prépare les choses pour le déjeuner, quand je suis très occupée et que je n'ai pas le temps de préparer les aliments.

Conseil nutritionnel

J'essaie de remplir mon frigo au maximum de fruits et légumes : ils sont très nutritifs. J'aime le volume et la nourriture en abondance. Je déteste avoir l'impression de ne pas avoir assez de nourriture dans mon assiette, alors j'essaie de choisir des aliments que je peux manger en grande quantité !

Conseils de résilience

• Essayez de vous entourer de personnes qui partagent vos idées ou qui font des choses similaires, et d'utiliser les réseaux sociaux sur le même sujet.
• Être motivée par les autres m'aide beaucoup. Quand je me sens moins motivée, ça m'aide que mon copain soit aussi un athlète, alors nous planifions des séances d'entraînement et les faisons ensemble.
• Je passe beaucoup de temps sur les réseaux sociaux et c'est agréable de voir mes concurrents, mes amis et des influenceurs de fitness positifs sur des sujets comme la santé, le bien-être et la nutrition.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Les squats 
• Que signifie pour vous la transpiration ?
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Communauté 
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Tokyo 2021
• Qu'est-ce que vous aimeriez encore apprendre ? Sciences de la nutrition
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #sportychef
• Quel est ton mantra ? Fais toujours quelque chose
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Ne vous identifiez pas à vos émotions
• Quel est le problème dont vous aimeriez que l’on parle plus souvent ? Dans mon sport, les troubles alimentaires et l’image corporelle
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? Pour moi, cela signifie continuer à faire tomber les barrières ou les idées sur ce que les femmes doivent ou devraient être, et à créer ses propres idées.
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? J'ai hâte de la voir continuer à grandir, il y a tellement de potentiel et j'en retire beaucoup de choses.