Comment le yoga vous aide à briller de l’intérieur

Les bienfaits du yoga sur la santé et la spiritualité sont bien connus et incontestables. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le yoga fait également des merveilles pour la peau. Le yoga est une forme d'exercice et toutes les formes d'exercice libèrent des toxines qui nettoient le système. Un système propre et sans toxines signifie une peau claire et éclatante. Certaines de ces toxines sont libérées par les pores. C'est pourquoi vous voyez parfois votre peau se détériorer juste après un massage ou un soin du visage avant qu'elle ne devienne claire.

Le yoga a également un effet bénéfique sur la peau : il améliore la digestion et la circulation. Lorsque le corps est bien approvisionné en sang, celui-ci afflue à la surface de la peau, ce qui lui donne un éclat et un rayonnement.

Un autre avantage du yoga est qu’il peut aider à se débarrasser de mauvaises habitudes comme fumer, boire trop d’alcool et consommer des drogues illicites. Ces habitudes donnent à la personne un aspect vieilli et délavé. C’est le côté spirituel du yoga qui permet de rester fort et centré. Il y a des postures et des exercices de respiration qui aident à améliorer la digestion. C’est bénéfique car l’état de santé est directement lié à l’état et à l’apparence de la peau.

Asanas pour sauver la face

Les asanas sont des postures et des postures de yoga. Elles comprennent la posture de l'enfant , la posture de la charrue , la posture du cobra , la posture du triangle , la posture du poisson et la posture de l'épaule . Ces asanas permettent d'augmenter le flux sanguin et la circulation vers la tête, ce qui profite au visage. Les postures inversées et les flexions vers l'avant envoient également une poussée d'oxygène au système en ouvrant la poitrine. L'afflux de sang et d'oxygène donne à la peau un éclat et une radiance sains.

Le yoga comprend également des exercices de respiration appelés pranayamas. Ils permettent de garder le corps au frais et d'aider le corps à évacuer les toxines par la peau. C'est particulièrement bénéfique pour les personnes dont la peau est sujette à l'acné et aux éruptions cutanées, surtout par temps chaud.

Exercices de yoga du visage

Outre les différentes postures, il existe des exercices de yoga pour le visage que vous pouvez faire. Ces exercices resserrent les muscles du visage, ce qui aide à prévenir les signes de vieillissement tels que les rides et les ridules du visage. Il existe des exercices pour les bajoues affaissées, les globes oculaires et pour réduire les signes de vieillissement.

L'exercice consiste à s'asseoir droit, à incliner la tête vers l'arrière et à garder les lèvres fermées et détendues. Regardez le plafond et « mâchez » la bouche fermée pendant 10 secondes. Inclinez la tête vers l'avant, fermez les yeux et détendez-vous pendant 30 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.

Ensuite, penchez encore plus la tête vers l'avant jusqu'à ce que votre menton touche presque votre poitrine. Faites lentement tourner votre tête d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Répétez trois fois.

Une autre méthode consiste à s'allonger sur le lit et à laisser la nuque dépasser du bord. Placez une serviette pliée sous votre cou pour l'amortir contre le bord. Soulevez délicatement votre menton vers votre poitrine et maintenez-le dans cette position pendant 15 secondes. Baissez la tête et détendez-vous pendant 20 secondes. Répétez l'opération cinq fois.

La beauté en mouvement

Tout comme vous prenez soin de votre corps en faisant de l'exercice, vous devez prendre soin de votre peau. Vous pouvez le faire avec la gamme de produits de soins de la peau FRE, formulés spécialement pour les peaux qui transpirent ou pour les femmes qui s'entraînent fréquemment.

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• Purify Me , un nettoyant visage hydratant qui exfolie également la peau en douceur
• Revive Me , un sérum régénérant pour la peau à action profonde

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