Comment profiter des entraînements d’hiver sans abîmer votre peau

L’hiver peut être dur pour votre peau. La combinaison de l’air sec, de la baisse des températures et de la chaleur intérieure nécessite une attention particulière. En cas de froid, la peau a besoin d’un traitement spécifique pour se protéger et éviter la perte d’hydratation et l’inflammation. La barrière cutanée naturelle est mise à rude épreuve et est moins efficace dans des conditions climatiques difficiles. Certaines personnes ressentent des démangeaisons, une peau sèche et des cheveux rêches en raison de l’air froid extérieur, combiné à la chaleur centrale à l’intérieur. Il est courant de voir une peau squameuse, enflammée, craquelée ou irritée en hiver. Alors, comment maintenir le rythme, comment faire du sport autant que vous le souhaitez, à l’intérieur comme à l’extérieur, tout en protégeant votre peau et en favorisant votre éclat ? Comment renforcer la résilience de votre peau ?

Hydratation et vitamine C

Restez hydraté. Buvez suffisamment d’eau. Adaptez votre régime alimentaire pour inclure plus de vitamines, en particulier la vitamine C, connue pour stimuler la production de collagène. Le collagène aide à maintenir les tissus cutanés et les autres tissus connectés à la peau.

Comment faire face aux coups de vent

Maintenant que vous n’avez plus peur de travailler à l’extérieur en hiver, vous devez vous méfier des coups de vent. Savoir quoi faire pour les prévenir ou les guérir devrait vous donner une certaine tranquillité d’esprit. Pour cela, l’application d’une crème adaptée peut contribuer grandement à protéger votre peau. Choisissez-en une aux multiples fonctions, qui hyper-hydrate votre peau, a des propriétés calmantes et apaisantes et en même temps, protège des rayons UVA, UVB et IRA du soleil. une crème qui contient divers éléments qui traitent de nombreux problèmes de peau et pas seulement les coups de vent. Les produits de soins de la peau Fre sont formulés pour être des solutions uniques pour la plupart des problèmes de peau, y compris le vieillissement prématuré et les coups de soleil, les coups de vent, entre autres.

Vous ne voyez peut-être pas autant le soleil pendant l’hiver, mais les accélérateurs de vieillissement et les rayons cancérigènes qui pénètrent à travers les fenêtres et les nuages, jusqu’aux couches les plus profondes de la peau, sont toujours là, peu importe que le temps soit nuageux ou ensoleillé.

Vêtements de fitness d'hiver

Il est bon de rester au chaud en hiver, mais les vêtements trop protecteurs peuvent déclencher une transpiration excessive. Selon le froid, il arrive que la peau gèle. Cela peut faire baisser la température de votre corps, augmentant ainsi le risque d'hypothermie. Pour éviter de perturber la fonction des pores, enfilez un vêtement absorbant contre la peau. S'il fait trop froid, vous pouvez porter plusieurs couches pour pouvoir en retirer certaines lorsque vous commencez à transpirer. N'oubliez pas de les remettre lorsque vous vous refroidissez. Cependant, vous devrez peut-être faire une pause dans votre entraînement lorsque les températures descendent en dessous de 0 degré Fahrenheit.

Après l'entraînement, vous devez bien sûr prendre une douche, mais les longues douches chaudes peuvent déshydrater votre peau. Des douches plus courtes et moins chaudes vous aideront donc. Lorsque vous sortez de la douche, ne vous essuyez pas trop fort, car cela peut endommager les cellules fragiles de la peau.

Votre routine de soins de la peau pour l'hiver

Quel que soit votre type de peau, vous avez besoin de superaliments pour votre peau en hiver. L'huile d'argan est connue pour être un super hydratant, pour renforcer la barrière cutanée et retarder les signes du vieillissement. Recherchez donc une crème hydratante avec une forte concentration d'ingrédients actifs d'argan. Votre nettoyant visage doit être hydratant pour éviter la sécheresse. Enfin, même si vous n'utilisez pas de sérum, faites-le en hiver. Un bon sérum offre la protection et le traitement supplémentaires dont vous avez besoin en hiver, et prévient la perte d'élasticité et la dégénérescence du collagène.