10 conseils pour transpirer en beauté

La transpiration est un processus naturel et sain qui aide votre corps à se détoxifier. Elle a un impact globalement positif sur votre peau. Cependant, combinée à des conditions environnementales spécifiques comme le soleil, la sécheresse et la pollution, la transpiration peut être nocive pour votre peau. Un autre problème qui peut causer des dommages cutanés induits par la transpiration est vos habitudes de soins de la peau avant et après l'entraînement. Si vous vous entraînez avec des produits qui obstruent vos pores, si vous ne nettoyez pas correctement votre peau après l'entraînement ou si vous avez une peau sensible, vous risquez de subir des lésions cutanées au visage. La bonne nouvelle est que ces 10 conseils permettront d'éviter la plupart de ces dommages.

1. Portez des tissus soyeux qui évacuent l'humidité lorsque vous vous entraînez sur le tapis de course. Ces vêtements aident à garder la peau exempte de sueur et de bactéries. Une peau trempée de sueur est sujette aux attaques des bactéries responsables de l'acné. Ces bactéries peuvent également être combattues en lavant quotidiennement la poitrine et le dos avec un savon antibactérien doux. Cela aide à lutter contre les éruptions cutanées, surtout si vous êtes sujet à l'acné.
2. Dans le cadre de votre préparation pour la salle de sport, nettoyez votre maquillage, votre crème solaire et votre crème hydratante que vous avez peut-être appliqués ce jour-là. Ces éléments, lorsqu'ils se mélangent à la transpiration, peuvent endommager la peau et provoquer des éruptions cutanées.
3. Utilisez une crème hydratante non comédogène avec FPS ; assurez-vous qu’elle résiste à la transpiration et qu’elle ne pique pas les yeux.
4. Si vous préférez vous entraîner avec du maquillage, recherchez une BB crème non comédogène et résistante à la transpiration.
5. Nettoyez l’équipement de gymnastique avant de l’utiliser pour éviter les bactéries.
6. Nettoyez votre visage et exfoliez doucement avec un nettoyant hydratant.
7. Après l’entraînement, vos pores sont ouverts et c’est le bon moment pour appliquer un sérum qui retarde les signes du vieillissement.
8. Prolongez votre éclat sain après l’entraînement avec un sérum éclatant.
9. Assurez-vous de boire de l’eau pendant et après l’entraînement.
10. L'alimentation a un impact sur le teint de votre peau. Assurez-vous que votre alimentation soit adaptée à votre routine de soins de la peau.