Rencontrez Whitney Webster, ambassadrice de FRÉ, guerrière de la santé mentale et blogueuse

@lifeofwhitweb

À propos de moi : Je suis née à Dallas, au Texas, et je vis à Houston, au Texas. Je suis très extravertie et je suis la vie de la fête ! J'ai été une athlète toute ma vie et une plongeuse pendant la majeure partie de ma vie. J'ai reçu une bourse et j'ai plongé à l'Université d'Auburn. Je suis une guerrière de la santé mentale et une combattante du trouble bipolaire. Vous pouvez en savoir plus sur mon histoire sur mon blog : lifeofwhitweb.com

Mon parcours de remise en forme

J'ai commencé la natation à l'âge de 3 ans, puis j'ai fait de la plongée et de la gymnastique. J'ai fait de la gymnastique jusqu'au collège, puis je suis retournée à la plongée. J'adore la plongée, même si je n'ai jamais atteint mon objectif de participer aux Jeux olympiques. Aujourd'hui, je pratique le Lagree. C'est similaire au Pilates, mais c'est un entraînement de haute intensité et à faible impact, de force musculaire et d'endurance musculaire. Il combine la force, l'endurance, le tronc, le cardio, l'équilibre et la souplesse dans chaque mouvement.

Conseils de remise en forme

1. Faites le premier pas ! Les gens ne savent souvent pas par où commencer ou se sentent intimidés. Il est essentiel de trouver ce qui vous convient.
2. Il est important de rester cohérent et motivé même les jours où vous n'en avez pas l'impression. Vous apprendrez que ce sont des jours où vous pouvez vous imposer et que ces jours difficiles vous montreront à quel point vous êtes résilient. Vous pouvez le faire !

Mon parcours en matière de santé mentale

Au collège, on m'a diagnostiqué une anorexie et une dépression. J'ai commencé à voir un psychologue et un nutritionniste et à prendre des antidépresseurs, que j'ai continué à prendre tout au long du lycée et de l'université. Plus tard, on m'a diagnostiqué un TDAH et on m'a prescrit des médicaments, mais la vie est devenue erratique et bizarre, et je ne me sentais pas bien. Un ami pharmacien m'a dit que j'avais reçu un mauvais diagnostic.

Grâce aux bons diagnostics, mon comportement et la façon dont je me sentais dans ma tête avaient enfin un sens.

Le 15 février 2019, j’ai tenté de me suicider. J’ai fini dans un centre de traitement. J’étais au plus bas, mais on m’a diagnostiqué correctement un trouble d’anxiété et un trouble bipolaire. J’ai commencé à prendre un nouveau médicament. J’ai commencé à comprendre mon rythme et tout a commencé à s’éclairer – c’était comme si une ampoule s’était allumée. Grâce aux bons diagnostics, mon comportement et la façon dont je me sentais dans ma tête ont finalement pris un sens. Cela m’a amené à un endroit où je voulais en apprendre davantage sur la maladie mentale.

À ma sortie de traitement, des personnes qui, selon moi, se souciaient de moi, dans un endroit censé être sûr, m’ont dit que je ne devais pas parler de mon expérience et de ce que j’avais vécu à ma sortie de traitement. Le fait que les gens vous considèrent comme un monstre et la stigmatisation qui entoure les problèmes de santé mentale rendent tout beaucoup plus difficile. J’ai décidé de parler de mon histoire et d’aider les autres. J’ai quitté mon travail et j’ai récemment lancé mon blog. J’ai toujours aimé écrire et c’est une plateforme fantastique pour partager mon histoire et mes expériences.

COVID 19

J'ai trouvé un nouvel emploi et j'ai la chance de l'avoir encore pendant cette période chaotique. Et je continue à aller travailler, donc c'est un plus. Je suis une personne structurée qui a besoin d'un emploi du temps. Mais au plus fort de la pandémie, je n'ai pas pu aller voir mon psychologue ou mon psychiatre. Je crois vraiment que la santé mentale doit être une priorité et doit rester ouverte. Les gens ont besoin d'un meilleur accès aux services, pas moins. J'ai bien commencé lorsque la Covid-19 a frappé pour la première fois, mais avec le temps, les choses ont commencé à m'affecter ; j'ai commencé à avoir des problèmes avec la dépression et le côté maniaque de mon trouble bipolaire. J'ai encore du mal avec ça, mais j'essaie de m'arrêter chaque jour et d'apporter de petits changements pour rendre la journée meilleure.

Conseils de résilience

1. Prenez du temps pour vous-même, arrêtez-vous et parlez-vous. Demandez-vous comment vous vous sentez aujourd'hui, pourquoi vous vous sentez ainsi ? Que se passe-t-il avec votre sommeil, vos relations ? Demandez-vous ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux et concentrez-vous toujours sur la gratitude.
2. Voyez les bonnes choses et essayez d'en faire plus. C'est difficile, mais il est important de lutter contre cette situation et d'utiliser des méthodes qui fonctionnent pour vous. Cela peut être un week-end de repos, de prendre le temps de méditer, de découvrir au fond de vous ce que vous ressentez. Tendre la main aux autres est très utile et il existe de nombreux articles sur la façon d'aider à la santé mentale pendant la pandémie. Il existe également des conseils gratuits et d'excellentes ONG.
3. Impliquez-vous. J'essaie de m'impliquer autant que possible dans le domaine de la santé mentale. La National Alliance of Mental Illness est la plus grande organisation de santé mentale des États-Unis qui se consacre à l'amélioration de la vie des Américains touchés par la maladie mentale, et c'est l'une des organisations dans lesquelles je suis le plus impliqué.

Soins de la peau

Ma peau est sèche et sujette à l'acné et à la sensibilité. Je n'avais jamais de routine. J'avais peur d'essayer de nouveaux produits, car je ne savais pas comment ma peau réagirait. Je me lavais le visage avec CeraVe et je mettais de la lotion CeraVe et c'était tout. De temps en temps, je faisais un masque. Rien n'y faisait vraiment.

Lorsque j’ai reçu FRÉ pour la première fois, cela m’a semblé tout à fait approprié.

J'ai toujours été une athlète et lorsque j'ai reçu FRÉ pour la première fois, j'ai eu le sentiment que c'était la bonne solution. FRÉ m'a aidée à soulager ma peau sèche et j'adore la marque. J'utilise 123FR É tous les jours et GLOW ME quand je veux un peu de couvrance. DETOX ME est mon FRÉ préféré - j'aime avoir un masque qui agit rapidement et qui donne quand même des résultats incroyables. Je me sens tellement fraîche après l'avoir utilisé.

Tir rapide:

○ Exercice préféré ? D'accord

○ Que signifie pour vous la transpiration ? Cela signifie éliminer toutes les toxines : de votre corps et de votre esprit

○ Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit en premier lorsque vous pensez à FRÉ ? Votre visage frais et sans toxines !

○ Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Lancer mon blog et aussi acheter et décorer ma nouvelle maison !

○ Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Comment jouer du piano

○ Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #lifeofwhitweb

○ Quel est votre mantra ? Fixez-vous des objectifs et ne vous arrêtez pas avant d'y être parvenu.

○ Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Ma mère m'a toujours dit de croire en moi et que ceux qui osent échouer, osent réussir.

○ Quel est le problème dont vous souhaiteriez que nous parlions plus souvent ? Santé mentale

○ Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? Les femmes se sentent puissantes et croient qu'elles peuvent tout faire

○ Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Continuer à donner en retour et à nouer des liens avec des gens du monde entier