Rencontrez l'ambassadrice FRÉ Tierra Briscoe, Yogi et doctorante

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Programme de quarantaine et de circulation

À propos de moi : Je suis née à La Plata, dans le Maryland, et je vis maintenant dans le comté de Prince George, dans le Maryland. J'ai toujours été une athlète. Au lycée, j'étais pom-pom girl et coureuse. J'ai découvert le yoga pendant ma première année J'ai commencé à pratiquer le yoga à l'université et j'en suis tombée amoureuse. Le yoga a transformé mon corps. J'écris actuellement une thèse de doctorat sur le yoga traumatique.

Soins de la peau

En tant que yogi, mes problèmes de peau sont liés à la transpiration. Je transpire beaucoup, surtout lorsque je m'entraîne, et encore plus si je suis au soleil. La semaine dernière, j'étais en Floride et j'étais trempée de sueur à la fin de ma séance. Lorsque je suis au soleil, je veux m'assurer que ma peau est protégée contre les conditions environnementales difficiles et qu'elle reste hydratée.

DETOX ME est mon produit préféré de FRÉ. Il sent incroyablement bon. Je l'utilise tellement vite que je n'en ai plus en ce moment ! Il n'est pas abrasif en termes d'exfoliation ; souvent, les traitements exfoliants sont abrasifs et déchirent la peau. Si je m'entraîne dur, j'utilise ce produit pour mon soin personnel du vendredi. J'adore aussi les produits pour le corps de FRÉ. Je peux utiliser tout le flacon de GLOW BODY en seulement 2 semaines. Quand j'aime un produit, je l'utilise rapidement et, pour l'instant, les seuls produits FRÉ qui me restent sont une goutte de I AM LOVE et REVIVE ME (j'ai d'autres produits en route !). J'utilise FRÉ depuis 2 ans.

J'adore aussi les produits FRÉ Body. Je peux utiliser tout le flacon de GLOW BODY en seulement 2 semaines.

Mon parcours de remise en forme

J'ai découvert le yoga à l'université. Au début, je pensais que c'était un moyen facile d'obtenir un crédit d'éducation physique, mais j'ai fini par en tomber complètement amoureuse. J'ai commencé à pratiquer de nombreux styles de yoga différents en 2008, puis en 2014, ma routine de remise en forme s'est intensifiée. Je faisais beaucoup de yoga chaud Bikram ; je pratiquais 6 fois par semaine, en plus d'une séance d'entraînement le soir. Je venais de sortir d'une relation toxique et mon corps a commencé à se transformer.

J'ai découvert le yoga à l'université. Au début, je pensais que c'était un moyen facile d'obtenir un crédit en gym, mais j'ai fini par en tomber complètement amoureuse.

En 2016, j'ai commencé à travailler avec un coach. Cela m'a permis d'améliorer ma pratique du yoga et d'apprendre différents styles. Puis, en 2018, j'ai commencé à m'entraîner pour me préparer à ma première compétition de bikini. C'était l'une des choses les plus difficiles que j'ai faites dans ma vie. C'était un véritable changement de style de vie, impliquant une grande discipline et un régime alimentaire.

Les séances d'entraînement ne sont pas difficiles en soi, mais il y a des jours où je déteste ça ! C'est un parcours fou. C'est intéressant de voir comment mon corps se transforme de différentes manières. Et même si j'ai toujours été une sorte d'athlète, maintenant, je suis dans la meilleure forme que j'aie jamais eue.

Se donner 10 fois plus de mal en tant que yogi noire

En mars, je suis allée à Miami pour les vacances de printemps. J'aime visiter différents studios de yoga. Je suis allée dans un studio super cool avec 70 personnes dans un cours de Vinyasa très animé. Je me présente toujours et je m'assois devant, et bien sûr, j'étais la seule personne noire dans la classe. La fille à côté de moi s'est même déplacée pour ne pas avoir à me toucher.

Je dois acheter des tapis de yoga et des vêtements coûteux pour être prise au sérieux. Je dois porter des tenues de sport pour pouvoir travailler avec des athlètes. Tout ce que je publie est sursexualisé. En gros, je dois travailler 10 fois plus dur pour être prise au sérieux en tant que yogi noire et c'est épuisant.

En gros, je dois travailler dix fois plus dur pour être prise au sérieux en tant que yogi noire et c'est épuisant.

Pour changer les choses, l'éducation est essentielle. Tout le monde n'a pas d'argent à donner pour des causes en ce moment, mais vous pouvez utiliser votre voix. Alors, utilisez vos plateformes et faites entendre votre voix. Participez aux cours de yoga noirs, éduquez les autres. Vous ne pouvez pas avoir peur d'utiliser votre voix.

Conseils de remise en forme

1. Ayez confiance en votre chemin. Quel que soit votre parcours, il ne sera pas linéaire ! Il y aura des hauts et des bas. Accueillez la lumière dans l'obscurité de votre parcours.
2. Soyez généreux. Prenez des photos ! Regardez-vous nu dans le miroir, vous verrez les changements. Vous vous donnez la permission d’aimer votre corps et de vous aimer vous-même. Soyez, tout simplement.
3. J'ai récemment publié un article sur la dysmorphie corporelle . J'aime où j'en suis dans mon parcours de remise en forme, mais j'ai encore mes moments. Il est facile de devenir impulsif et obsessionnel, mais il vaut mieux y aller sans attentes, avec grâce.
4. Ne vous pesez pas ! Je ne me pèse pas. Souvenez-vous que les muscles pèsent plus que la graisse. Il y a des jours où vous aurez l'impression de ne pas avancer, mais faites en sorte que cela soit amusant et amusez-vous. Ne forcez pas.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Les squats. 
• Que signifie pour vous la transpiration ? La libération. La transpiration est également purifiante. Pendant que je m'entraîne, j'essaie de ne pas essuyer la sueur de mon visage.
• Qu'est -ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? 
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Comment faire de la pole dance 
• Si tu étais un hashtag, lequel serais-tu ? #thevibe
• Quel est votre mantra ? Je le dis à la fin de chaque séance de yoga : honore-toi, reconnais-toi, sois indulgent envers toi-même, surveille-toi, aime-toi, accepte-toi, observe-toi, embrasse-toi, crée de l'espace.
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Osez faire un acte de foi.
• Quel est le problème dont vous souhaiteriez que nous parlions plus souvent ? L'inclusion. Ayez ces conversations inconfortables. La communication est essentielle et elle est nécessaire .
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? Tout ! Il est si important que nous soyons reconnues et appréciées. Je peux le dire par expérience personnelle en tant qu'agent de police et agent du gouvernement avant de devenir yogi. C'était un domaine dominé par les hommes et j'étais en minorité.
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Je crois en cette entreprise. Je veux continuer à voir du soutien pour rester actif, peu importe le type de corps ou la couleur de peau. J'ai hâte de voir où les choses vont aller. J'utilise les produits et je les distribue. Je veux voir l'entreprise grandir, je veux voir sa longévité.
  
• Comment faites-vous pour redonner ? Je travaille avec le programme d'été des services sociaux pour la jeunesse du comté de PG avec des enfants qui ont subi un traumatisme. En tant que yogi de couleur, j'ai également endossé le rôle d'activiste dans la communauté du yoga.