Rencontrez l'ambassadrice de FRÉ Melissa Seidemann, athlète de water-polo et double médaillée d'or olympique

@mseidemann

À propos de moi : Je suis né à Hoffman Estates, dans l'Illinois, mais j'ai grandi à Walnut Creek, en Californie. Je vis à Long Beach, en Californie. Je suis fort, confiant et motivé. J'ai participé et remporté l'or aux Jeux olympiques de 2012 et 2016.

Mon parcours de remise en forme

Mes parents ont toujours considéré le sport comme très important, ils ont donc acheté une piscine pour ma sœur et moi quand nous étions enfants. Ma sœur aînée et moi adorions nager et avons rapidement rejoint une équipe de natation locale. Nous avons joué au football et au basket-ball. Nous avons commencé le water-polo ensemble et sommes tombées amoureuses. La vérité, c'est que la natation peut parfois devenir ennuyeuse ! Le water-polo est un jeu physique et compétitif au rythme rapide.

Conseil de remise en forme

Le parcours de chacun est unique. Mon principal conseil est de continuer à bouger. Cela ne signifie pas nécessairement une intensité élevée ou un programme très engagé, mais simplement quelque chose pour garder l'esprit et le corps connectés.

Les Jeux Olympiques

En 2012, j'ai participé pour la première fois aux Jeux olympiques. J'étais une recrue. Les filles les plus âgées de l'équipe étaient des vétérans et des leaders fantastiques. Nous nous sommes éclatées. C'était incroyable d'avoir ma famille et mes amis là-bas. Quatre ans plus tard, en 2016, l'expérience a été différente. Nous avions une équipe très jeune, donc nous n'étions pas aussi fortes. C'était un autre type de leadership et physiquement parlant, nous nous sommes préparées sans relâche. Nous nous sommes unies autour d'événements avant le match et nous nous sommes rassemblées comme un cercle soudé. En fin de compte, c'était tout aussi amusant, mais avec un sentiment différent : un sentiment de profonde satisfaction.

Résilience mentale

Mes coéquipiers et moi allons voir un psychologue du sport. Je le vois depuis que j'ai rejoint l'équipe en 2010. Nous comptons sur lui pour nous guider dans notre préparation. Je ne fais pas grand-chose par moi-même, mais nous pratiquons en équipe la pleine conscience. Nous passons beaucoup de temps à intégrer l'intention et le but dans tout ce que nous faisons. L'une des choses les plus importantes est d'apprendre à gérer les distractions et à se concentrer sur ce qui est important, à la fois dans le cadre général des choses, mais aussi à des moments précis d'un match.

L’une des choses les plus importantes est d’apprendre à gérer les distractions et à se concentrer sur ce qui est important, à la fois dans le cadre plus large des choses, mais aussi à des moments précis d’un jeu.

Faire face à la COVID-19

Nous avons été confinés en mars, au moment où notre année olympique commençait. Nous sommes rentrés chez nous et nous nous sommes assis, nerveux, en attendant les nouvelles. Maintenant, nous travaillons vraiment à déterminer à quoi les choses vont ressembler à l'avenir.

Nous ne pouvons toujours pas avoir de contact les uns avec les autres et je n'ai pas joué au water-polo depuis mars. Cette semaine, nous avons notre premier jour de retour et tout le monde se demande si nous nous souviendrons de comment faire ! C'est très émouvant. Je suis l'un des plus anciens de l'équipe. Ces derniers mois ont vraiment mis en évidence pour moi ce que l'équipe a fait pour chacun d'entre nous et nous avons tous hâte de retrouver notre communauté.

Conseils de résilience

Ces derniers mois ont été difficiles, mais il est important de rester optimiste quant à l’avenir. Mon conseil est de se ressaisir et de rester concentré sur l’instant présent. J’ai traversé une période où j’étais à la maison avec mes parents. J’ai utilisé mon compte Instagram pour rester responsable et publier chaque jour une chose pour laquelle j’étais reconnaissante. Je me suis concentrée sur les choses simples de la vie : un bon repas, une promenade avec mes parents.

Athlètes RISE

Je suis mentor pour RISE Athletes . RISE est un programme fondé par deux nageurs olympiques. Leur objectif était de donner aux jeunes athlètes les outils pour réussir. Se concentrer sur l'état d'esprit et rester positif sont quelques-unes des compétences clés sur lesquelles nous travaillons. Nous nous connectons avec de jeunes athlètes qui veulent réussir au lycée ou à l'université, pas nécessairement aux Jeux olympiques, et nous leur apportons les compétences utilisées par les athlètes d'élite grâce à un mentorat individuel.

Soins de la peau

Ma peau change au fil des saisons. J'ai généralement une peau assez grasse, mais passer autant de temps à la piscine et au soleil absorbe toute l'humidité, ce qui fait que ma peau finit par être à la fois très sèche et très grasse.

Je change mes soins de la peau entre les saisons. Si j'hydrate trop ma peau, elle devient visqueuse, mais je m'assure toujours de mettre beaucoup de crème solaire au soleil. Nous sommes à la piscine à 7 heures du matin, donc je n'ai pas le temps de faire grand-chose à ma peau avant l'entraînement. Après la piscine, j'exfolie pour enlever toute la crème solaire, puis j'hydrate autant que possible. Plus je vieillis, plus je me soucie de ma peau.

Pour moi, le nettoyage est la chose la plus importante.

Pour moi, le nettoyage est la chose la plus importante. Prendre soin de ma peau est un long cheminement – ​​en ce moment, je n’utilise que les soins FRÉ. J’utilise PROTECT ME comme crème solaire quotidienne, PURIFY ME pour nettoyer et, les jours où je ne vais pas à la piscine, je porte GLOW ME pour couvrir ma peau. RECOVER ME est une crème de nuit incroyable après une journée complète et elle laisse ma peau parfaitement hydratée. J’ai récemment commencé à utiliser I AM LOVE , qui sent incroyablement bon.

Tir rapide:

○ Exercice préféré ? Promener mon chien

○ Que signifie pour vous la transpiration ? Pour moi, la transpiration est un symbole de mouvement

○ Qu'est- ce qui vous vient à l'esprit en premier lorsque vous pensez à FRÉ ?

○ Qu’est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Les vacances, Thanksgiving et la décoration !

○ Qu'est-ce que vous aimeriez encore apprendre ? L'espagnol – au moins l'espagnol conversationnel

○ Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Mon père m'a appris à continuer à faire ce qui est juste et que les autres suivront.

○ Quel est le sujet dont vous souhaiteriez que l'on parle plus souvent ? J'ai un diplôme d'enseignant et j'espère faire carrière dans l'éducation une fois ma carrière sportive terminée. Notre système scolaire connaît de graves problèmes. C'est une période critique pour les jeunes et on n'en parle pas assez.

○ Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? Pour moi, faire partie d'une équipe d'athlètes féminines et les regarder traverser 2020 et tout ce qui se passe, c'est se soutenir mutuellement et se motiver pour réussir.

○ Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? L’une des raisons pour lesquelles j’ai rejoint FRÉ était la mission sociale de planter des arbres et de redonner. J’aimerais voir cette mission se développer et j’aimerais m’impliquer davantage.