Rencontrez l'AMBASSADEUR DE FRÉ KRISTEN SIMMONS, Nutritionniste et Entraîneur Personnel Certifié

Sur moi:

@kristen.maynard

Je suis née à Portland, dans l'Oregon, mais j'ai déménagé en Arizona à l'âge de 2 ans, je me considère donc comme une native de l'Arizona. Aujourd'hui, je vis à Gilbert, en Arizona. J'ai passé des années à lutter contre la nourriture et la nutrition. Aujourd'hui, je travaille dur pour essayer d'apporter un équilibre à mes clients grâce à une vision holistique du côté physique et esthétique des choses.

Mon parcours de remise en forme

À l’adolescence, j’ai souffert d’anorexie, un trouble mental plus qu’autre chose. Je voulais aller mieux et me sentir mieux. Je voulais être mentalement bien. On m’a dit de simplement « prendre du poids », mais je voulais comprendre le pourquoi de la santé et de la nutrition. Il était important pour moi de créer un changement durable. J’ai donc commencé à obtenir des certifications en suivant des cours de fitness et de nutrition et j’ai trouvé ma passion. Je voulais me sentir bien naturellement et non grâce à des stimulants comme la caféine. Je voulais faire les choses de manière holistique et, après un certain temps, j’ai réalisé que je pouvais en faire une entreprise.

J'ai obtenu une licence en finance et j'ai travaillé pour American Airlines, mais lorsque l'entreprise a déménagé, j'ai décidé de ne pas les rejoindre. Au lieu de cela, j'ai fait de ma passion ma carrière. Au début, je travaillais à mon compte via mon entreprise, ReDefine U Fitness and Nutrition. Mais j'ai réalisé que j'aimais la nutrition autant que l'entraînement et j'ai mis mon entreprise en ligne. J'ai commencé à faire des compétitions de culturisme, et c'est à ce moment-là que j'ai découvert Amber Dawn Orton, fondatrice d' ADO Fitness en ligne. Pendant 2 ans, elle a été mon coach de compétition et j'ai décidé que ce serait fantastique de travailler avec elle à l'avenir. Aujourd'hui, cinq autres coachs et moi travaillons sous ADO Fitness. Entre nous, nous avons environ 700 clients en ligne partout aux États-Unis.

Il y a trois mois, je suis devenue maman et ma vie a beaucoup changé depuis. Aujourd'hui, je me concentre sur ma vision de l'avenir, qui est à la fois mentale et physique. Le plus important, c'est que je souhaite avoir un équilibre entre le travail et la vie privée. Je ne voulais pas être enchaînée à un bureau. J'ai un tableau de visualisation avec des images inspirantes qui me permettent de rester concentrée.

Voici mes meilleurs conseils pour une vie saine

Le plus important est la transformation mentale. Si vous demandez à quelqu’un de suivre un régime, il pensera que vous le faites et que vous l’arrêterez plus tard, mais en réalité, ce dont il a besoin, c’est d’un changement de style de vie et il s’agit d’habitudes. Pour adopter des habitudes saines, vous devez les pratiquer tous les jours. Il faut 21 jours pour créer une habitude et 90 jours pour créer un style de vie.

Un objectif qui n'est pas écrit n'est qu'un souhait, vous devez donc commencer à écrire des choses et à les suivre. Et il est important d'être réaliste : si vous ne savez pas comment manger sainement, vous ne saurez pas soudainement comment le faire, alors prenez rendez-vous avec vous-même pour en savoir plus sur la nutrition avant de changer radicalement votre régime alimentaire.

Il existe quelques petits changements que vous pouvez déjà commencer à mettre en œuvre au quotidien. Par exemple, commencez votre journée avec 500 ml d'eau avant votre café et reportez-vous à vos objectifs écrits chaque matin. Avec le temps, vous adopterez automatiquement vos habitudes saines. Et il n'est pas nécessaire que ce soit uniquement une question de régime alimentaire et de remise en forme : une habitude saine peut être la méditation ou quelque chose d'aussi simple que d'éteindre votre téléphone avant de vous coucher. Alors, fixez-vous de petits objectifs et faites-en des habitudes. Les changements de style de vie consistent à maintenir vos objectifs sur une longue période et, lorsque vous les atteignez, à en définir de nouveaux.

Mes plus grands défis

Prendre trop de choses à faire est mon plus grand défi. La gestion du temps est mon plus grand défi : je ne laisse pas dans mon emploi du temps les moments où j'en ai besoin. Je dois apprendre à dire non et à mieux prioriser. Je travaille vraiment sur la gestion du temps ; maintenant que j'ai une fille, je veux pouvoir me déconnecter du travail et passer du temps de qualité avec elle. J'aime ce que je fais, mais je m'efforce de créer un équilibre entre mon travail et ma vie personnelle.

Tout sur les soins de la peau

Mes clients viennent me voir avec des problèmes de peau liés à leur régime alimentaire et à l'exercice physique. Si votre régime alimentaire n'est pas au point, cela peut vraiment affecter votre peau. Je suis un adepte de la cartographie du visage, qui vous montre ce que signifient les différentes éruptions cutanées. Par exemple, les éruptions sur le front sont causées par les hormones et le régime alimentaire, les imperfections autour de la bouche et du menton sont liées à des problèmes intestinaux, et les poussées le long de la mâchoire sont également liées aux hormones. Vous pouvez vraiment voir comment votre peau réagit à votre régime alimentaire et à votre mode de vie. Le fonctionnement de l'intestin est primordial pour réussir ; des intestins malheureux peuvent provoquer une inflammation.

Pourquoi j'aime FRÉ

Je vis dans un climat chaud, donc en été, je transpire beaucoup, que ce soit quand je fais du sport ou quand je ne le fais pas. Je peux toujours faire une séance d'entraînement rapide, mais il est plus difficile de trouver le temps de prendre soin de ma peau. La première chose dont j'ai besoin, c'est quelque chose de simple. FRÉ est génial, car c'est tellement facile et rapide. Je garde DETOX ME dans mon sac de sport et mon préféré absolu est GLOW ME . C'est parfait, couvrance légère, si facile à utiliser qu'il s'intègre dans ma routine. J'utilise également RECOVER ME et BRIGHTEN ME le soir après m'être démaquillée et I AM LOVE est une huile merveilleuse qui donne des résultats très rapides.

TIR RAPIDE:

• Exercice préféré ? Pont fessier
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Les arbres
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Être maman, être mère, voir mon bébé grandir
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Une nouvelle langue
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #hotmess #mombrain #newbornbalance 
• Qui admirez-vous le plus ? Amber Dawn Orton, la propriétaire d’entreprise et mère de famille pour qui je travaille. Mais j’essaie vraiment de tracer ma propre voie. J’espère qu’un jour ma réponse sera « moi ».
• Quel est votre mantra ? Contrôlez ce que vous pouvez contrôler, acceptez ce que vous ne pouvez pas. 
• Quel est le problème dont vous aimeriez que nous parlions plus souvent ? Ma position dans la communauté du fitness et ma période post-partum. La période post-partum : il y a tellement de pression pour qu'une femme se dépêche de retrouver son corps, mais il est important de montrer aux femmes qu'il est normal de prendre le temps de récupérer. J'ai fait de l'exercice tous les jours pendant ma grossesse, mais étant post-partum, je connais mes limites.
• Quel est votre conseil de soin de la peau préféré ? Élaborez une routine et soyez constant. N'utilisez pas un produit « quand vous en avez besoin », mais prenez soin de votre peau tous les jours. Il s'agit de prévention et non de traitement. Aujourd'hui, ma routine de soin de la peau est devenue une habitude et je n'y pense même plus.