Rencontrez Anna Segal, ambassadrice de FRÉ, skieuse olympique australienne et double championne du monde

À propos d'Anna @anna_segal 

Née en Australie, mais vivant actuellement en Colombie-Britannique, au Canada, Anna est une skieuse hors-piste. Elle a remporté l'or aux Winter X Games 13, aux Championnats du monde de ski acrobatique FIS 2011 et aux Championnats du monde AFP 2012 à Whistler, au Canada .

Mon parcours de remise en forme

Dès l’âge de 10 ans, j’ai commencé à courir. Nous étions une famille active : ma mère nageait beaucoup et mon père courait beaucoup. La plupart des gens sont surpris d’apprendre qu’il existe des pistes de ski en Australie, entre Sydney et Melbourne. J’ai commencé à skier là-bas à 4 ans. À 15 ans, j’ai découvert que j’excellais en ski acrobatique, ce qui m’a permis de participer plus tard aux Jeux olympiques, aux Winter X Games et aux Championnats du monde.

Mes moments de plus grande fierté

1. Quand j'ai gagné l'or aux X Games d'hiver en 2009, c'était tellement inattendu ! Je ne pensais pas avoir de chance, j'étais en compétition avec mes idoles, des femmes dont les posters étaient sur mes murs. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à penser que je pouvais faire du ski ma carrière.
   
   
2. Lorsque j'ai participé aux Jeux olympiques de 2014 , j'ai dû surmonter de gros obstacles, car je venais de me déchirer le ligament croisé antérieur. Je ne savais pas si je pourrais skier malgré ma blessure. J'avais aussi un vilain rhume, mais j'ai réussi à surmonter tout ça et j'ai fini à la 4e place.
   
   
3. Quand j'ai fini de réaliser un documentaire avec ma sœur intitulé Finding The Line . Vous pouvez regarder la bande-annonce ICI . Ma sœur est également skieuse professionnelle et le documentaire explore la manière dont nous affrontons la peur différemment et comment nous la gérons. Le documentaire examine également les sentiments de peur au quotidien. Ma sœur et moi ne sommes pas productrices de films, mais nous nous sommes lancées dans ce grand projet. C'était passionnant de le voir terminé

Comment faire face à la peur

La peur a des effets physiques, comme une augmentation du rythme cardiaque, des pensées embrouillées et un sentiment de détresse. Je trouve que la respiration m'aide le plus à calmer mon esprit. Ensuite, je peux clarifier mes pensées et évaluer pourquoi j'ai peur. J'essaie d'évaluer si la peur est rationnelle. Je me pose des questions : suis-je préparé, suis-je fort, est-ce que l'objectif est quelque chose que je peux visualiser dans ma tête ? Enfin, puis-je mettre la peur de côté et y aller ? Mais si je suis fatigué, ou si je n'arrive pas à visualiser l'objectif, ou si mon corps est trop douloureux, alors il est temps d'écouter la peur et de reculer. Il est vraiment utile d'avoir un processus d'évaluation rationnel pour savoir si la peur vous gêne ou si elle est là pour une bonne raison.

J’essaie de méditer le matin pendant 15 à 20 minutes. Cela me permet d’avoir une pensée plus claire pour le reste de la journée. J’ai eu un excellent psychologue du sport aux Jeux olympiques de 2014 qui m’a demandé : « Vous passez des journées entières à entraîner votre corps, combien d’heures passez-vous à entraîner votre esprit ? » Aujourd’hui, j’utilise une application appelée Headspace qui comprend de nombreuses méditations différentes ; je suis les différents cours et méditations guidées.

Surmonter les obstacles

J'ai subi 6 opérations du genou, 4 reconstructions du ligament croisé antérieur, une reconstruction de la cheville et plusieurs commotions cérébrales. Je trouve qu'après chaque blessure, on revient plus fort, MAIS on garde aussi en tête le souvenir de la blessure et on se souvient des conséquences des actions précédentes. Il est difficile de travailler sur ces souvenirs, surtout lorsqu'on tente quelque chose de nouveau. Le ski hors-piste est encore plus dangereux, avec des risques d'avalanches et de crevasses. Je relève ces défis en me renseignant sur la sécurité et en m'inscrivant à des cours professionnels.

Ce qui m'inspire

Ce qui m'inspire le plus, ce sont les autres athlètes, en particulier les femmes qui skient avec moi. C'est incroyable de voir comment elles gèrent différents défis, les situations stressantes et comment elles parviennent à gérer plusieurs tâches à la fois entre le travail et le ski.

Je suis également inspirée par Kilian Jornet , un coureur de montagne. Je suis en train de lire son autobiographie. J'aime en apprendre davantage sur la façon dont d'autres athlètes surmontent les obstacles, en particulier les femmes dans les secteurs dominés par les hommes. Parmi les athlètes que j'admire, il y a Carissa Moore , l'une des meilleures surfeuses au monde ; Robin Van Gyn , une snowboardeuse de Roxy ; Michelle Parker et Elyse Saugstad , deux skieuses incroyables.

Protégeons nos hivers , luttons contre le changement climatique

Je fais partie de Protect Our Winters (POW), une organisation fondée aux États-Unis par des athlètes de plein air qui luttent contre le changement climatique. Ils font beaucoup de lobbying en plein air aux États-Unis, et la branche canadienne a été créée il y a six mois. POW utilise les athlètes comme porte-parole. Vous pouvez adhérer ou faire un don en cliquant ICI . Leur site Web comprend également un calculateur de compensation carbone pour les voyages développé par North Face qui calcule votre empreinte carbone avec précision et recommande des moyens pratiques pour la compenser. Vous pouvez l'essayer ICI .

Mes défis en matière de soins de la peau

J'ai naturellement la peau et les cheveux très secs. Comme je suis toujours dehors, dans l'air sec et froid, ma peau est sèche. Mais comme je suis une athlète, ma peau transpire également, donc mon défi est de la garder propre, mais de rétablir les niveaux d'hydratation. Cela peut être vraiment difficile.

Mon FRÉ préféré

La crème solaire hydratante PROTECT ME avec SPF30 est ma préférée car elle n'obstrue pas mes pores et elle est très agréable. J'aime aussi RECOVER ME pour une puissante dose d'hydratation le soir. J'utilise PURIFY ME tous les matins et tous les soirs pour nettoyer ma peau. Tous ces produits font partie de ma routine quotidienne pour la peau. J'aime FRÉ, car la marque promeut les femmes saines et actives et a également un impact social positif sur la communauté au Maroc, où elle s'approvisionne en matières premières.

TIR RAPIDE:

• Exercice préféré ? Le surf
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit quand vous pensez à FRÉ ? Bleu
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Le ski
• Qu'est -ce que tu aimerais encore apprendre ?
• Si tu étais un hashtag, lequel serais-tu ? #rires
• Quel est votre mantra ? Soyez courageux, pas parfait
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Quand une porte se ferme, une autre s'ouvre – de ma mère
• Quel est le problème dont vous souhaiteriez que l’on parle plus souvent ? L’inégalité dans le sport, en particulier pour les femmes
• Quel est votre conseil de soin de la peau préféré ? Hydratez votre peau tous les matins et tous les soirs