Jaime Innis : Coach de santé virtuel

À propos de moi : Je m'appelle Jaime Innis. J'ai 30 ans et je vis dans le Michigan avec mon mari et mes deux garçons. Je suis coach de santé virtuelle et j'adore ce que je fais !

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Mon parcours de remise en forme
J'ai toujours été une accro du fitness. J'ai enseigné le fitness en groupe (turbo kick + piyo) pendant 6 ans jusqu'à ce que mon premier fils ait un mois. J'aime toujours le fitness en groupe, mais maintenant, je m'entraîne simplement à la maison. La vie est bien remplie en tant que propriétaire d'entreprise et maman de deux enfants, alors je suis reconnaissante pour mes séances d'entraînement à domicile !

La forme physique après la naissance
Avoir un état d’esprit SAIN est essentiel pour aimer son corps après l’accouchement. Pendant mes deux grossesses, j’ai fait de l’exercice, j’ai plutôt bien mangé et j’ai accepté les changements que mon corps opérait. Après la naissance de mes garçons, je me suis vraiment mise au défi et, grâce à ces parcours post-partum, je me suis vraiment TROUVÉE. C’est presque comme si j’appréciais mon corps BEAUCOUP plus, non seulement pour avoir donné la VIE à deux petits garçons, mais aussi pour ce qu’il est capable de faire – avant, pendant et après la naissance.

Mes conseils pour vivre une vie saine
Vivre sainement doit être amusant, mais il faut aussi se rappeler de prendre ses responsabilités. Trouvez une routine d'entraînement qui vous plaît et respectez-la. Trouvez un programme nutritionnel et TENEZ-VOUS-Y. J'apprends à mes clients à se concentrer sur les portions appropriées et à s'assurer de manger SUFFISAMMENT. Beaucoup d'entre nous sont si occupés qu'ils oublient souvent de manger, ce qui est tout aussi grave que de trop manger. De plus, il est essentiel d'avoir un système de soutien pour atteindre vos objectifs.

En ce qui concerne l'exercice, je recommande toujours une routine que mes clients APPRÉCIERONT. Je veux qu'ils trouvent quelque chose qu'ils aiment et qu'ils s'y tiennent. Si quelqu'un DÉTESTE courir, je ne vais pas lui dire de courir 3 km par jour. Je travaille avec lui en fonction de ses objectifs pour déterminer le meilleur programme. Pour moi, c'est le fitness à domicile, car les séances d'entraînement changent et cela évite à mon équipe et à moi de stagner.

La vie d'un coach
Je suis coach de santé virtuelle depuis 6 ans. J'adore ce que je fais, car je peux vraiment avoir un impact. J'ai la chance de pouvoir travailler à domicile avec mon mari ; nous travaillons ensemble pour gérer notre équipe et aider nos clients. Mieux encore, nous pouvons également être avec nos deux garçons tous les jours. C'est la plus grande bénédiction et l'une de mes principales raisons de travailler dur. J'entraîne des clients sur leur santé physique, émotionnelle et mentale et j'encadre mon équipe de coachs de santé virtuels. J'apprends à ces coachs comment gérer et développer une entreprise en parallèle de la mienne. Mon travail est INCROYABLE.

Plagiocéphalie
Mon plus jeune fils, Wiley, est atteint de plagiocéphalie , un trouble qui se caractérise par un aplatissement du crâne mou du nourrisson. Je me dis que chaque phase n’est QU’une phase ; celle-ci aussi passera. Les moments difficiles vont et viennent. Je m’appuie sur ma communauté pour obtenir du soutien, je trouve de l’inspiration au quotidien et je m’entraîne pour MOI. L’exercice me soulage du stress et je le fais pour MOI. C’est la deuxième fois que je suis maman, donc je sais que je sais vraiment comment élever un être humain (haha !), et je m’en sortirai. Mon mari est mon roc, et je m’appuie aussi sur ma famille. Ils sont les meilleurs.

Mon berger allemand (mon troisième enfant)
J'ai un berger allemand de 4 ans nommé Maximus Hilites. C'était notre premier bébé (je suis destinée à être mère de garçons), et nous l'avons ramené à la maison quand il avait 7 semaines. Nous avons fait avec lui un entraînement de base pour chiots ainsi qu'un été rempli d'entraînements d'agilité avec son éleveur et d'autres bergers allemands. Son père est très motivé, donc Max a besoin de direction et d'une bonne dose d'exercice. C'est le chien parfait ; il fait partie de notre famille et est très protecteur envers ses petits frères.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Tout ce qui concerne les ÉPAULES
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Propre, naturel et la MEILLEURE gamme de soins de la peau, en particulier pour les femmes qui transpirent. Je me sens nue sans ma routine de soins de la peau FRÉ.
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Le temps d'automne et le fait de continuer à écraser mon parcours post-partum :)
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? J'aimerais apprendre à garder l'air de ma maison aussi propre que je garde mon alimentation !
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans le fait de jouer au football ? L'adrénaline... et la course !
• Si tu étais un hashtag, lequel serais-tu ? Oh, c'est une question difficile ! #CoachJaime MDR
• Qui admires-tu le plus ? Mon équipe de coachs. Ils sont pour moi une source d’inspiration au quotidien.
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Ayez une belle apparence et sentez-vous bien. Je sais que cela peut paraître narcissique, mais c'est tellement vrai pour moi. Mon professeur de psychologie AP me l'a dit pendant ma dernière année de lycée. C'est tellement vrai, quand on a une belle apparence, cela renforce aussi notre confiance en soi. Je ne veux jamais arrêter de travailler sur moi-même.
• Quel est le sujet dont nous aimerions parler plus souvent ? LE PARCOURS POST-PARTUM !!! Il peut être difficile d’apprendre à jouer son nouveau rôle de maman, de regarder sa vie différemment et de retomber amoureuse de son corps que l’on a du mal à reconnaître.
• Que signifie être une femme aujourd’hui ? Être audacieuse, forte et courageuse.
• Quelle est votre astuce ou conseil de soin de la peau ? PORTER DE LA CRÈME SOLAIRE !!!! J'ai passé une grande partie de ma jeunesse dans un lit de bronzage, et je ne le ferai plus jamais. Hydratez-vous et faites mousser votre peau :)