Les 5 meilleurs conseils d'Annie Miller pour les femmes nouvellement actives

ÂGE : 28 ans
OCCUPATION : Fondatrice de FitDesignByAnnie , coach en santé et fitness en ligne

Annie est une coach en ligne pour les femmes qui cherchent à changer leur vie grâce à une approche saine et éclairée du fitness. Elle adore créer du contenu et des programmes de fitness, et en tant que personne qui a dû faire face à sa part d'adversités en grandissant (qu'il s'agisse du vitiligo, de la cécité légale d'un œil ou des pieds bots en tant que nourrisson), elle est une mine d'informations, associée à une vision extrêmement positive de la vie. De plus, qui de mieux pour aider à instruire les femmes qu'une femme ?

1. Soyez patient.
Les femmes veulent des résultats MAINTENANT. Nous le voulons toutes. Mais si vous pouvez commencer avec une perspective à long terme, vous ressentirez plus de joie et moins de stress. En effet, lorsque vous vous concentrez sur le processus plutôt que sur le résultat final, vous pourrez profiter davantage de vos progrès et les apprécier d'une manière différente. Fitness Health soutient la vertu de la patience et donne encore plus de conseils à suivre .

2. Concentrez-vous sur le processus.
L'objectif final peut être la seule chose à laquelle les femmes pensent lorsqu'elles essaient d'apporter un changement à leur santé et à leur forme physique. Comme le conseil n°1, ce n'est pas une course mais un voyage. Si vous pensez toujours au sommet de la montagne, vous passez à côté du ruisseau, des arbres, des événements qui permettent d'atteindre le sommet. Apprenez à aimer le processus et à l'apprécier, et lorsque vous atteindrez l'objectif final, vous apprécierez davantage COMMENT vous y êtes parvenu. Se concentrer sur le processus va même au-delà du domaine de la forme physique. Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les personnes qui se concentrent sur le processus obtiennent de meilleurs résultats, cliquez ici .

3. Honnêtement, être maigre ne vous rendra pas heureux.
Concentrez-vous sur vos objectifs de performance et sur ce que vous ressentez. Si vous essayez toujours de « réparer » quelque chose dans votre corps, vous ne serez jamais heureux. Atteindre cet objectif d’avoir des abdos en béton ou de ne plus avoir de graisse sur les bras NE VOUS RENDRA PAS heureux. Vous y parviendrez et vous serez toujours insatisfait et peu sûr de vous. Si vous vous concentrez sur ce que vous ressentez, sur le fait de devenir plus fort, plus rapide ou sur tout ce que vous choisissez, vous ne vous soucierez pas de ces choses, et si vous parvenez à obtenir des abdos en béton, ce sera un sous-produit plutôt que ce qui vous définit. Pour en savoir plus sur le débat minceur/santé, consultez ce qu’a écrit le Huffington Post à ce sujet.

4. Ayez un plan.
Si vous avez un plan, vous n'aurez plus à vous soucier de ce que les autres pensent ou de ce que vous devriez faire, car vous savez déjà ce que vous faites. Cela vous aide également à vous concentrer et à apprécier le processus. Vous pouvez suivre et voir vos progrès quel que soit le type d'entraînement que vous choisissez. Pour plus d'informations sur les programmes de remise en forme et leur importance, consultez cet article de theAthlete.com



5. Soyez responsable .
Que ce soit un entraîneur ou un partenaire d'entraînement, cela peut être TRÈS important lorsque vous débutez. Vous serez éventuellement responsable de vous-même et vous n'aurez plus besoin de cette responsabilité externe. Mais lorsque vous débutez, il peut être à la fois réconfortant, motivant et encourageant d'avoir un autre être humain à vos côtés. Si vous souhaitez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles la responsabilité est essentielle pour obtenir des résultats gagnants, lisez ce que Forbes a à dire.



6. Astuce bonus :
Surtout, concentrez-vous sur l’apprentissage de votre corps et de votre esprit. J’encourage tous mes abonnés et clients à écouter leur corps. C’est là que se trouvent la vraie liberté et la vraie joie. La forme physique et la santé sont bien plus que des ventres plats et des bras toniques. Faites quelque chose que vous aimez, soyez patient, concentrez-vous sur le processus, établissez un plan et une responsabilité et profitez du voyage. Apprendre à connaître son corps est une expérience enrichissante. C’est ce qui m’intéresse. »

Si vous avez apprécié cet article et que vous souhaitez en savoir plus sur l'écoute des besoins de votre corps, consultez cet incroyable article sur notre ambassadrice Alexandra et découvrez l'importance d'une alimentation saine et appropriée.