Rencontrez Ruth Steel, ambassadrice de FRÉ, professeure de yoga et future maman

@ruthsteel_
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À propos de moi : Je suis née à Grantham et je vis à Northampton. Je suis facile à vivre et accessible. J'essaie d'être aussi inclusive que possible avec le yoga.

Mon parcours de remise en forme

J'ai commencé à travailler comme professeur de fitness en Grèce, sous une chaleur de 40°C. Je donnais 8 cours par jour, 6 jours par semaine. C'était dingue. Je me suis vraiment jetée à l'eau après avoir perdu ma mère d'un cancer en 2015. Un an plus tard, j'ai réalisé que j'avais poussé mon corps sans arrêt et que j'avais ignoré ma santé mentale et que j'étais sur le point de m'effondrer. C'est là que le yoga est entré en jeu.

J'ai commencé le yoga pour moi-même, mais il s'est avéré que j'étais douée pour l'enseigner. J'enseigne maintenant le yoga depuis 2017. Je suis actuellement à mon compte et je donnerai des cours en ligne sur moviing.co . J'enseigne le Vinyasa, le yoga réparateur et le yoga de grossesse. Mais pour l'instant, j'ai pris du recul, car je suis enceinte de 34 semaines.

Conseil de remise en forme

Avant, je travaillais dans des salles de sport, mais je préfère travailler dans des studios de yoga ou en tête-à-tête. C'est une question d'état d'esprit. Dans les salles de sport, les gens ont tendance à s'entraîner avec un objectif purement esthétique en tête. Souvent, ils punissent leur corps au lieu de l'aimer. Mon meilleur conseil est de faire en sorte que quel que soit le mouvement que vous faites, ayez un objectif plus profond qu'esthétique. Bougez pour votre santé mentale ou pour vous sentir vivant ; trouvez une raison d'être actif qui a du sens pour vous.

Trouvez une raison d’être actif qui a du sens pour vous.

La vie pendant le Covid-19

L’année dernière a été intéressante. Avant la pandémie, j’éprouvais un sentiment de distance et de perte de connexion avec ceux qui me sont chers. Je pense que ces sentiments étaient dus au fait que nous vivions en Écosse et travaillions dans les médias sociaux au cours de la dernière année. J’aime les médias sociaux pour de nombreuses raisons, mais ils encouragent notre monde à se déconnecter de la partie physiquement présente de la vie. En fin de compte, on ne peut pas mettre un prix sur la communauté et l’énergie du yoga est différente dans les cours en personne.

Conseils pour la résilience

La méditation et la pleine conscience m'ont été très utiles pour mes problèmes de santé mentale. J'avais l'habitude de pratiquer les deux avant la pandémie et elles m'ont également été utiles pendant ma grossesse. Il s'agit de ne rien faire de notre temps ou d'activer notre imagination, même si cela peut être difficile sans un sens de la communauté. S'impliquer dans des programmes en ligne et avoir un partenaire responsable peut aider.

Soins de la peau

Ma peau est assez sèche et sensible, et j'ai eu de l'eczéma quand j'étais enfant. Parfois, j'ai des poussées, mais pas depuis que j'utilise FRÉ. Lorsque j'ai suivi ma formation de yoga de 300 heures en Thaïlande, le temps était très humide, ce qui a rendu ma peau plus sèche que jamais, donc utiliser FRÉ m'a vraiment aidée. Tout au long de ma grossesse, j'ai eu plus d'éruptions cutanées que d'habitude. J'utilise beaucoup PURIFY ME et DETOX ME pour combattre les imperfections. J'adore PURIFY ME ; il est hydratant et ne dessèche pas ma peau.

J'adore PURIFY ME ; il est hydratant et ne dessèche pas ma peau.

Ma routine quotidienne

Le matin, j'utilise PURIFY ME , puis j'utilise une brume pour le visage, soit I AM JOY , soit REFRESH ME . Après avoir hydraté mon visage, j'applique GLOW ME qui unifie ma peau. J'utilise de l'huile d'argan 100 % biologique tous les soirs et mon mari l'utilise également dans sa barbe !

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Un fidèle chien tête en bas
• Que signifie pour vous la transpiration ? Bouger et libérer de l'énergie
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Communauté
• Qu'est-ce qui t'excite le plus dans la vie en ce moment ? Avoir un bébé. Moi aussi j'ai peur !
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? J'adore apprendre quelque chose de nouveau, mais je me considère toujours comme une étudiante en yoga.
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #grateful
• Quel est votre mantra ? « Pour une personne positive, tout est possible. »
• Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? Vous êtes suffisant.
• Quel est le sujet dont vous souhaiteriez que l’on parle plus souvent ? La santé mentale, notamment parce que les taux de suicide ont augmenté pendant la pandémie.
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? Pour moi, cela signifie être sa propre pom-pom girl et sa meilleure amie, tout en étant là pour les femmes qui nous entourent.
• Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? Continuer à accueillir de nouveaux membres et à avoir plus d’utilisateurs actifs, afin que FRÉ puisse continuer à donner en retour aux femmes qui récoltent l’argan.