Rencontrez Emily Potter, ambassadrice de FRÉ et joueuse de basket-ball professionnelle

@empotter10

À propos de moi : Je suis né à Winnipeg, au Manitoba, au Canada. J'y vis à temps partiel et à temps partiel en République tchèque, où je joue au basket-ball professionnel. Je suis un joueur de basket-ball plus grand que la moyenne (1,95 m) avec une passion pour la santé mentale et l'activité physique. Je suis toujours occupé, avec beaucoup de projets différents.

« Mon amour pour le basket-ball s'est développé au fil des années, parallèlement à mon amour du fitness, en mettant l'accent sur la santé physique et mentale. »

Mon parcours de remise en forme

Dans ma famille, tout le monde jouait au basket-ball. En grandissant, j'ai essayé d'autres sports, comme le hockey, le football, la course à pied et le volley-ball, mais j'étais attiré par le basket-ball. J'ai commencé à le prendre plus au sérieux au lycée et j'ai réalisé que cela pouvait devenir mon métier. J'étais athlète de division à l'Université de l'Utah.

Je veux continuer et voir jusqu'où je peux aller. Je continue à jouer et à essayer de m'améliorer chaque jour. J'aime le basket-ball, mais je sais aussi que ce n'est qu'un jeu. En dehors du basket-ball, je fais des cours de spinning (ma sœur est instructrice), et j'aime le yoga et courir en extérieur. Mon amour pour le basket-ball a grandi au fil des ans, parallèlement à mon amour du fitness, en mettant l'accent sur la santé physique et mentale.

Conseils de remise en forme

Il est important de trouver quelque chose que vous aimez faire et l'entraînement peut être social, en classe ou compétitif. Je suis très compétitive et cela me rend la tâche amusante. Certains jours, vous n'avez pas la motivation, mais planifier des séances d'entraînement et en faire une habitude facilite grandement la poursuite de l'entraînement, tout comme le fait d'avoir d'autres personnes avec vous qui vous tiennent responsable.

Être un athlète

L'aspect mental des choses est tout aussi important que l'aspect physique. J'ai passé du temps à méditer, à faire des visualisations, à travailler sur le fait d'être un bon coéquipier et de ne pas me démoraliser, et je m'efforce toujours d'apporter une énergie positive aux matchs et aux entraînements. Visualiser le match avant de jouer peut être tout aussi puissant que l'entraînement physique.

COVID 19

Notre saison a finalement été annulée avant les play-outs et j'ai dû quitter la République tchèque et rentrer chez moi pendant 6 mois. C'est la plus longue période que j'ai passée à la maison depuis des années et j'ai essayé d'utiliser cette pause pour faire des choses que je ne ferais pas autrement. Je savais que le basket allait revenir. Au début de la pandémie, j'ai passé du temps à courir dehors ; j'ai essayé de faire de longues distances que je n'avais jamais appréciées auparavant. J'ai fait du yoga tous les jours pendant 6 mois. J'ai essayé de trouver des choses qui m'aideraient à long terme en tant que basketteur.

La santé mentale est importante

J'ai été très impliquée dans le domaine de la santé mentale au cours de la dernière année. J'ai moi-même connu des problèmes de dépression et d'anxiété. Avant, je n'avais pas envie d'en parler à qui que ce soit, je ne voulais même pas parler à un psychologue. Maintenant, j'essaie de normaliser les problèmes de santé mentale et d'inspirer les autres à partager leurs histoires. C'est vraiment isolant d'avoir l'impression d'être la seule à traverser une épreuve. Le fait de partager permet aux autres de sentir qu'ils ne sont pas seuls.

Mon objectif est de sensibiliser les gens. En fin de compte, nous devrions parler de notre santé mentale comme nous parlons de notre santé physique, sans stigmatisation.

Je dirige actuellement la collecte de fonds Sarah Strong . Sarah était l'une de mes amies proches qui s'est suicidée il y a 3 ans. Je n'avais aucune idée qu'elle était en difficulté. Grâce à cette collecte de fonds, nous avons organisé différents événements, notamment des dîners de collecte de fonds et une bourse commémorative. C'est un moyen pour les gens de parler de santé mentale. D'ici la mi-octobre, la première bourse sera attribuée. Mon objectif est de transformer cette collecte de fonds en une fondation.

Je suis actuellement en master en psychologie. Mon objectif est d'aider davantage les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et peut-être d'en faire une carrière à l'avenir.

« En fin de compte, nous devrions parler de notre santé mentale comme nous parlons de notre santé physique, sans stigmatisation. »

Soins de la peau

Ma peau est généralement normale, parfois un peu grasse. Mon principal défi en tant qu'athlète est d'essayer de nettoyer ma peau autant que possible et aussi rapidement que possible ! Nous nous entraînons deux fois par jour. Garder la peau propre sans perdre son hydratation peut être un défi. Si je me lave trop le visage, il devient très sec, mais si je ne le lave pas assez, il devient gras et j'ai des éruptions cutanées.

Ma routine quotidienne

Le matin, je me lave le visage à l'eau. Après l'entraînement, j'utilise PURIFY ME. Le soir, j'utilise la crème de nuit RECOVER ME et après la douche, j'utilise toujours GLOW BODY. J'aime aussi utiliser de l'huile d'argan 100 % biologique sur mon visage et mes cheveux. Quand je suis à l'extérieur, j'utilise PROTECT ME. Parfois, j'utilise aussi un tonique. C'est le seul produit non FRÉ que j'utilise - j'adorerais que FRÉ fasse un tonique !

Ma crème préférée de FRÉ est RECOVER ME. Je n'avais jamais utilisé de crème de nuit avant celle-ci et je pensais qu'elle me ferait pousser des boutons, mais au lieu de cela, elle sent incroyablement bon et rend ma peau si douce !

Tir rapide:

○ Exercice préféré ? Le basket-ball

○ Que signifie pour vous la transpiration ? Bouger son corps est une façon d'honorer ce dont vous êtes capable

○ Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Une peau lisse et des femmes autonomes

○ Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Le début de la saison de basket-ball

○ Qu'aimeriez-vous encore apprendre ? De nouvelles recettes

○ Quel est votre mantra ? Adoptez-le

○ Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu dans votre vie ? La grandeur n'est pas ce que vous avez, c'est ce que vous donnez. Cela a changé ma façon de penser sur beaucoup de choses

○ Quel est le problème dont vous souhaiteriez que nous parlions plus souvent ? Santé mentale

○ Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? Même si nous avons fait beaucoup de progrès, il reste encore beaucoup à faire en matière d'égalité pour les femmes

○ Quels sont vos rêves pour la communauté FRÉ ? La communauté est géniale, j'adore le groupe FB et la façon dont les gens peuvent se connecter. Je rêve qu'elle grandisse pour aborder des sujets et des problèmes plus difficiles comme la santé mentale, l'égalité raciale et l'égalité des sexes