Rencontrez Alicia McKenzie, ambassadrice de FRÉ, CPT et fondatrice de Lift Like A Mother

@liftlikeamother
liftlikeamother.com

À propos de moi : Je suis née en Caroline du Nord et je vis en Virginie, juste à l'extérieur de Washington, DC. Je suis une professionnelle de la santé et du bien-être, mère de quatre enfants, épouse et propriétaire d'entreprise.

Mon parcours de remise en forme

J'ai découvert le mode de vie sain et bien-être en 2008. Je faisais du CrossFit avant que ce soit à la mode et avant que Reebok ne s'en mêle. J'ai participé à des compétitions d'haltérophilie aux États-Unis. Ensuite, pendant un certain temps, j'ai été propriétaire d'une salle de CrossFit. Je l'ai vendue en 2016 et je me concentre désormais sur l'initiation virtuelle des gens à des modes de vie plus sains.

Soulevez comme une mère

Lift Like A Mother (LLAM) Coaching est né de ma carrière d'athlète et c'est de là que vient mon engouement. C'était une façon de partager ma forme physique et mon haltérophilie avec d'autres, et les gens veulent souvent savoir comment je fais tout cela avec quatre enfants.

Amplify fait partie de LLAM et se concentre sur le don. Je travaille à ce que cette partie de mon entreprise soit à 100 % à but non lucratif. Nous nous efforçons de faire le bien dans la communauté et d'offrir un mode de vie plus sain aux populations mal desservies en Amérique du Nord. Pendant les vacances, nous nous efforçons d'« adopter » des familles et de lutter contre l'insécurité alimentaire.

Nous nous efforçons d’offrir un mode de vie plus sain aux populations mal desservies en Amérique du Nord.

Conseils de remise en forme

La motivation est éphémère. La première chose à faire est que vous n'avez pas besoin d'une situation parfaite pour vous entraîner et que vous ne serez pas toujours motivé, mais vous devez apprendre à être constant. Faire quelque chose de simple 30 minutes par jour 5 à 6 jours par semaine, même s'il s'agit simplement de mettre un enfant dans une poussette et d'aller vous promener, c'est génial.

COVID-19 [feminine

La pandémie a été très difficile. Les liens interpersonnels et la communication sont très importants. Le fait que tout soit virtuel maintenant est épuisant. Nous faisons en sorte que la communauté reste connectée, mais c'est difficile. Pour l'instant, je vois une lumière au bout du tunnel grâce au vaccin. Comme cela fait neuf mois que nous vivons cette situation, j'ai l'impression que cela ne peut pas être pire. En mars, lorsque tout s'est arrêté et que nous étions terrifiés à l'idée de sortir, les choses ont été beaucoup plus difficiles. Depuis, nous avons beaucoup appris sur la façon de faire face et de nous adapter. Je suis optimiste quant à l'avenir.

Ma peau est mixte : grasse et sèche, et il est vraiment difficile de trouver des produits qui fonctionnent pour toutes les zones de mon visage.

Soins de la peau

Ma peau est mixte : grasse et sèche, et il est très difficile de trouver des produits qui conviennent à toutes les zones de mon visage. Il m'a fallu des années pour trouver quelque chose qui fonctionne. En ce moment, je dois faire attention à la quantité de nettoyage que je fais, sinon ma peau s'assèche. Après une séance de sport, je me lave généralement à l'eau. Je ne nettoie avec un produit qu'une fois par jour.

Ma routine

Au réveil, je me rince le visage à l'eau, puis j'utilise PROTECT ME et parfois une crème hydratante teintée, comme GLOW ME . Si je fais du sport le matin, j'aime garder les choses simples. J'utilise du maquillage 100 % pur. Le soir, j'utilise PURIFY ME et certains soirs, j'utilise DETOX ME suivi d'un sérum pour les yeux exclusif de mon dermatologue, puis de l'huile d'argan 100 % biologique . Mon FRÉ préféré est PROTECT ME ; il est suffisamment épais pour hydrater les parties sèches de ma peau, mais pas grasse.

Mon FRÉ préféré est PROTECT ME ; il est suffisamment épais pour hydrater les parties sèches de ma peau, mais pas grasse.

Tir rapide:

• Exercice préféré ? Les fentes
• Que signifie pour vous la transpiration ? Une libération
• Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à FRÉ ? Le magnifique emballage bleu
• Qu'est-ce qui vous passionne le plus dans la vie en ce moment ? Je suis simplement reconnaissante que nous soyons tous en bonne santé et que ma famille ne manque de rien.
• Qu'est-ce que tu aimerais encore apprendre ? Je travaille pour obtenir une certification en nutrition.
• Si vous étiez un hashtag, lequel seriez-vous ? #bébésetpoids
• Quel est votre mantra ? Le progrès plutôt que la perfection ! 
• Quel est le sujet dont vous souhaiteriez que l’on parle plus souvent ? L’égalité et la reconnaissance du talent. La sursexualisation des femmes BIPOC est décourageante et j’aimerais qu’on en parle plus souvent.
• Que signifie l'autonomisation des femmes en 2020 ? Nous n'allons pas nous taire ni passer inaperçues. Nous avons une voix.
• Quels sont tes rêves pour la communauté FRÉ? Après la pandémie, j’aimerais aller transpirer et m’hydrater avec un groupe de femmes; j’adorerais la connexion et le réseautage.