Est-il acceptable de se maquiller pendant l’entraînement ?

Que doit faire une fille ? Tu veux assister au cours de TRX de 17h30 après le travail et tu as à peine le temps de te changer. Sans compter que tu veux avoir l'air mignonne pendant ton entraînement.

La bonne nouvelle est qu’il existe certains types de maquillage qui n’obstruent pas les pores et peuvent être portés pendant l’entraînement.

Décomposons les choses à faire et à ne pas faire en matière de maquillage et d'exercice

Nettoyage avant l'entraînement

• À FAIRE : Démaquillez-vous avant de faire de l'exercice. Il est préférable de vous laver le visage avant de commencer votre routine d'exercice. Opter pour une crème ou un gel nettoyant est rapide et efficace. Des points bonus si votre nettoyant contient des exfoliants.
• À NE PAS FAIRE : Ne faites pas d'exercice avec un maquillage épais sans vous être nettoyé la peau. Le maquillage formera une barrière et la sueur, le sébum et la saleté resteront emprisonnés dans vos pores, provoquant de l'acné et des imperfections.

Maquillage quand on transpire : crème hydratante teintée

• À FAIRE : Choisissez un maquillage léger et hydratant qui est non comédogène (qui n'obstrue pas les pores). Une crème hydratante teintée est un choix idéal pour quelque chose qui ne se voit presque pas mais qui contribue à rendre la peau parfaite.
• À NE PAS FAIRE : Porter un fond de teint épais ou des produits pour les yeux trop lourds . Non seulement ils obstrueront vos pores et provoqueront des éruptions cutanées, mais de nombreux produits couleront également dans vos yeux ou se déposeront sur vos vêtements lorsque vous transpirez.

Crème solaire pour les entraînements en extérieur

• À FAIRE : Appliquez de la crème solaire. Si vous faites de l'exercice en extérieur, vous devez protéger votre peau des dommages causés par le soleil. Appliquez une crème solaire résistante à la transpiration d'un FPS de 30 ou plus sur toutes les zones exposées de votre peau , en particulier sur votre visage, pour garder une peau jeune et saine. Vous pouvez trouver différents types de crème solaire pour le corps et le visage .
• À NE PAS FAIRE : Ne laissez pas votre peau sans protection. Faire de l'exercice en plein air est exaltant, mais un coup de soleil ou des dommages solaires à long terme gâcheront votre plaisir au soleil.

Séchage pendant l'entraînement

• À FAIRE : Séchez-vous tout au long de votre séance d'entraînement. Tamponnez votre visage et votre corps avec une serviette propre pendant votre séance d'entraînement pour éliminer l'excès de transpiration.
• À NE PAS FAIRE : Ne frottez pas votre peau. Ne vous frottez pas avec la serviette car cela peut irriter votre peau.

Faire la vaisselle après l'entraînement

• À FAIRE : Lavez-vous après l'exercice. Selon l' Académie américaine de dermatologie , il est préférable de prendre une douche immédiatement après l'exercice . Vos mains et vos pieds sont en contact constant avec des poids, des tapis de yoga et des poignées de vélo pendant votre entraînement ; tout cet équipement est le terrain idéal pour la prolifération des bactéries. Une douche rapide est une bonne idée avec un nettoyant exfoliant. Un moyen efficace d'éliminer les bactéries responsables de l'acné. Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche complète après votre séance d'entraînement, assurez-vous de vous laver le visage, les mains et les zones de votre corps sujettes à l'acné avec un nettoyant doux pour le visage .
• À NE PAS FAIRE : Ne restez pas en tenue de sport. Même si vous n'avez pas beaucoup de temps, veillez à vous changer et à mettre des vêtements propres. Les vêtements humides collent à votre peau, provoquant une irritation pouvant entraîner une éruption cutanée.

Récapitulatif sur le maquillage et l'exercice

Un maquillage épais crée une barrière sur la peau et ne laisse pas s'échapper la sueur, le sébum et la saleté pendant une séance d'entraînement. Il est préférable de retirer le maquillage épais avant de s'entraîner et de nettoyer la peau de la sueur et des bactéries après l'exercice. Opter pour un produit léger comme une crème hydratante teintée peut vous donner un look soigné sans provoquer d'éruptions cutanées.