Vaincre le blues des fêtes et de la saison - Par Kristen Garzone, mère coureuse et athlète

Ce blog est basé sur une interview de Kristen Garzone par Jude Jacob Kayton.

Merci à Kristen de nous avoir parlé de son parcours avec l’anxiété et la dépression post-partum, suite à la naissance de sa fille.

Kristen est ambassadrice FRÉ depuis octobre 2017
Instagram : @mellank
7 X Marathonien !

J'ai souffert de dépression et d'anxiété et j'ai reçu mon diagnostic à 21 ans, même si j'en avais déjà eu des signes avant. Comme beaucoup d'entre nous, mon anxiété augmente à l'approche des fêtes et après les fêtes. Même si nous attendons Noël et le Nouvel An avec impatience, les fêtes sont une période de l'année qui est censée être excitante mais qui finit par être une source de stress. Si vous ressentez de la tristesse tout le temps, lorsque la pression d'être heureux est présente, la vie est d'autant plus difficile. D'un autre côté, j'aime vraiment avoir cette « table rase » avec la nouvelle année et recommencer à zéro.

2017 a été l’une de mes années les plus difficiles ; j’ai perdu ma chère amie Kristin à cause d’ une dépression post-partum et j’ai moi-même souffert de dépression post-partum après la naissance de ma fille Ellie.

Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours sur la route cahoteuse de la maternité ici . Alors que l’année touchait à sa fin, j’ai décidé que 2018 serait la meilleure année jusqu’à présent, mais au tout début de l’année, ma fille a reçu un diagnostic de croup et a été hospitalisée. Le trouble affectif saisonnier a également joué un rôle important dans les niveaux accrus d’anxiété et de dépression que j’ai ressentis pendant et après les vacances. Il fait toujours sombre en hiver, donc si je vais courir le matin, il fait sombre, et lorsque je termine ma journée de travail, il fait à nouveau sombre.

Courez le mile que vous êtes en train de parcourir : dans une course ou dans la vie

Pour moi, courir, et plus particulièrement courir en tant que mère, a été une lumière dans l’obscurité. Vous pouvez en savoir plus sur mes courses en tant que Mother Runner ici . Courir m’apporte une clarté et un sentiment d’accomplissement qui créent vraiment un précédent pour toute la journée.

Courir seule était génial, mais la communauté a été un endroit merveilleux pour mettre mon âme à nu et un endroit où m'échapper même lors des jours les plus difficiles. Pour cette raison, j'ai rejoint leVolee Running Club , et maintenant je cours à travers le pays et je vais fréquemment à des rencontres pour me connecter et courir avec des gens formidables. Je suis heureuse de courir ces quelques kilomètres supplémentaires. Autre chose qui est importante : j'utilise ce temps pour me déconnecter de tout ce qui me dépasse et je m'assure de ne pas emporter mon téléphone avec moi.

Ne te cache pas, parles -en

Même si nous sommes en 2019 et que la sensibilisation aux problèmes de santé mentale s'est considérablement améliorée, les médicaments sont encore stigmatisés. Les gens pensent souvent que c'est une solution de facilité ou une échappatoire, car la maladie mentale n'est pas physique et est souvent invisible. La vérité est qu'il est très important d'obtenir l'aide, la thérapie et les soins médicaux nécessaires lorsque vous souffrez de dépression. Il n'y a aucune honte à trouver ce qui fonctionne pour vous ; nous sommes tous différents et vous devez trouver la meilleure façon d'y faire face.

J'ai appris que beaucoup de gens pensent que la maladie mentale est un secret bien sombre qu'ils doivent cacher et qu'ils feront tout pour se cacher et que tout semble parfait. Maintenant, je dis aux gens : ne vous cachez pas. Parler ouvertement de la maladie mentale est une façon de se sentir mieux et de faire la lumière sur ceux qui souffrent aussi en silence autour de vous.

Assumer sa vulnérabilité

Depuis que j'ai commencé à parler de mon parcours avec la dépression, j'ai reçu des histoires et des questions de personnes du monde entier. Aujourd'hui, même les célébrités parlent de leurs difficultés et c'est important parce que nous pensons à elles comme à des personnes qui ont une vie parfaite, et savoir qu'elles luttent aussi et sont humaines (tout comme le reste d'entre nous) est si important.

Je crois que plus les gens parlent, plus nous nous rapprochons de la fin de la dépression. Les réseaux sociaux ont un rôle important à jouer dans ce domaine. J'adore les réseaux sociaux, mais il est trop facile de publier des photos parfaites de personnes souriantes alors que la réalité de la vie est loin d'être la même. J'ai été coupable de cela lorsque je luttais contre la dépression post-partum, et une fois que je me suis confiée à mes amis, ils me disaient qu'en regardant mes photos, ils n'en avaient aucune idée.

Il est plus difficile mais plus puissant d’assumer ses vulnérabilités dans la vie et sur les réseaux sociaux. Lorsque vous agissez de cette façon, personne ne peut vous rabaisser. Les personnes que j’aime le plus sont entièrement elles-mêmes : un peu brutes de décoffrage et pleinement elles-mêmes. La maladie mentale ne peut pas vous enlever qui vous êtes, et même les pires jours ne sont que des jours et non la totalité de votre vie. Aujourd’hui, mes amis sur Instagram parlent de leurs difficultés, et c’est une conversation qui prend de l’ampleur et se propage comme une traînée de poudre.