5 conseils pour les peaux grasses : soins de la peau avant et après l'entraînement

Les personnes qui ont la peau grasse ont généralement des boutons et autres imperfections en raison de l'excès de sébum qu'elles produisent. Les femmes qui font du sport ont encore plus de problèmes à cause de la transpiration. Lorsque la sueur se mélange à l'excès de sébum, elle obstrue les pores, ce qui entraîne des problèmes de peau comme des éruptions cutanées et des plaies sudoripares.

La bonne nouvelle est qu’il existe des choses que vous pouvez faire avant et après l’entraînement pour prévenir de tels problèmes de peau.

Prendre soin de sa peau avant de faire du sport

1) Table rase

Avant de vous entraîner, nettoyez votre peau avec un nettoyant de haute qualité. Cela éliminera le sébum et la saleté avant que la sueur ne se mélange avec eux, obstrue les pores et ne commence à former des imperfections.

2) N'exagérez pas la tonification

Les toniques sont conçus pour éliminer toute saleté et toute trace de nettoyant restant sur la peau après le rinçage ou l'essuyage du nettoyant. Cependant, une utilisation excessive peut rendre la peau sensible. Vous pouvez l'utiliser deux fois par semaine et le remplacer par de l'eau de rose douce mais efficace.

3) Hydratez-vous

La déshydratation peut stimuler les glandes de stress et les amener à produire plus de sébum. Il est donc important d'utiliser une crème hydratante après le nettoyage. Une crème résistante à l'eau est encore mieux.

4) Ne surchargez pas

Votre peau réagira également à une surcharge de produits. La peau bénéficie de produits comme les gommages et les masques, mais il faut les doser. Juste avant l'entraînement, un nettoyage et une légère couche de crème hydratante suffisent. Ensuite, utilisez un gommage et des masques pour le visage deux fois par semaine seulement.

5) Gardez les choses claires

Laissez votre peau respirer autant que possible. Par exemple, vous n'avez pas besoin de vous maquiller pour aller faire du sport. Lorsque vous transpirez pendant votre entraînement, le maquillage se mélange à la sueur, pénètre dans les pores et les obstrue, ce qui provoque l'apparition d'imperfections cutanées.

Prendre soin de la peau grasse après l'effort

Après un entraînement vigoureux, votre peau a besoin d'être soignée. Pour cela, vous devez :

1) Nettoyage

Vous devez nettoyer votre peau juste après une séance d'entraînement. Cela permet d'éviter que la sueur, la saleté et les bactéries ne pénètrent dans les pores. Cela permet également à votre peau d'absorber plus facilement les crèmes hydratantes et autres produits de soin de la peau.

2) Hydratant

Avant d’appliquer une crème hydratante, votre peau est vulnérable au soleil et aux autres éléments météorologiques. Une bonne crème hydratante constitue une barrière de protection. Cependant, certaines crèmes hydratantes sont meilleures que d’autres. La meilleure d’entre elles aura un FPS pour vous protéger même si vous courez ou vous entraînez à l’extérieur. Une crème hydratante pour peau grasse doit également être ultra-légère et rapidement absorbée.

3) Apaisant et rééquilibrant

Après les rigueurs de l'exercice, votre peau a également besoin d'être apaisée. Sinon, vous risquez de commencer à voir apparaître les symptômes du visage du coureur . La crème hydratante que vous choisissez doit non seulement hydrater votre peau, mais aussi la déstresser et la rééquilibrer après l'entraînement le plus intense.

Votre peau a également besoin d'être renforcée et résiliente. C'est ce que fait un sérum de bonne qualité : il combat les effets de la transpiration, des rayons du soleil et des mouvements vigoureux et répétés de la peau.

5) Utilisez du maquillage de haute qualité

Après votre séance de sport, vous aurez généralement envie de vous maquiller. Pour les peaux grasses, le maquillage minéral, léger et hypoallergénique, est le meilleur choix. Veillez simplement à toujours tout enlever avant d'aller vous coucher.

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